A sportitalok meggylé véd a fájó izmok ellen - FIT FOR FUN
Kinek van szüksége drága kiegészítőkre, ha a legjobb készítmények a legközelebbi szupermarketben találhatók? Amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a meggylé megakadályozza az izomfájdalmat.
Vannak napok, amikor tele lehet energiával. Az edzés óraműként fut: növekszik a súly, nő a futópad sebessége, és ha ez még mindig nem elég, van egy extra kör! Egy ilyen edzés után elégedetten mehet haza. Holnap ugyanolyan jól fog menni? Valószínűleg mi állíthat meg! De másnap reggel minden lépés nehéz, az izmok égnek, a fájó izmok szétterjednek. A fürdőszobában a tükörbe nézel, és be kell vallanod: valószínűleg tegnap túlzásba vittem! Mielőtt drága kiegészítőkhöz folyamodna, menjen a sarkon lévő szupermarketbe: Declan Conolly kutatócsoportja megállapította, hogy a meggylé ellensúlyozza az izomfájdalmat edzés után.
Jobb regeneráció
A kutatók 14 olyan sportolót vizsgáltak, akik cseresznye levét vagy placebo italt fogyasztottak naponta kétszer három nappal az edzés előtt és négy nappal az edzés után. Az edzést úgy tervezték, hogy provokálja a fájó izmokat. A vizsgálat során rendszeresen mérték az izomfeszültséget, a rugalmasságot és az erőt. Az eredmény: a meggylé ivó csoport 16 százalékkal kevesebb erőt veszített, mint a placebo csoport. Ezenkívül a „cseresznye önkéntesek” kijelentették, hogy kevesebb fájdalmat éreznek. Fájó izmaik 24 óra elteltével alábbhagyottak, míg a placebo csoport átlagosan 48 órán keresztül küzdött a fájó izmokkal. A kutatók azt gyanítják, hogy a „doppinghatás” a cseresznyében található antioxidánsok hatása.