A sportról és az elhízásról csak annyit lehet tudni; sport és elhízás szövetség
- A sport bekapcsolása az elhízás elleni küzdelembe
- Melyik sportot válassza ?
Azok az elhízottak, akik fizikai aktivitást szeretnének gyakorolni, orvosi véleményrel rendelkeznek.
A sport bekapcsolása az elhízás elleni küzdelembe
Szakítson az ülő életmóddal
Amikor a sportról és az elhízásról beszélünk, akkor inkább a fizikai aktivitásról beszélünk, mint a nagy teljesítményű sportról.
Az elhízás elleni küzdelemben a sport vagy a fizikai tevékenység lehetővé teszi:
- szakítani az ülő életmóddal;
- csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint:
- cukorbetegség,
- szív- és érrendszeri betegségek.
Az elhízás leküzdése érdekében a sport gyakorlása ugyanolyan fontos, mint az étrend és a pszichológiai ellátás.
A sport gyakorlása
A sport gyakorlása elhízás esetén lehetővé teszi több kalória fogyasztását. A fizikai aktivitás ugyanis növeli a szervezet anyagcseréjét. Ennek az anyagcserének a növekedése lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen el:
- sport vagy fizikai tevékenység gyakorlása során;
- pihenőn.
Önmagában a sport gyakorlása elhízás esetén nem okoz fogyást, de lehetővé teszi a test számára, hogy visszanyerje hangulatát, és egyértelműen javítja az egészségi állapotot.