A sprint fogyni - A blog

gyors futás

Néha vicces látni, hogy mindenki ugyanazt akarja tudni. Ugyanezek a kérdések merülnek fel a sprintel, ez a karcsúsító hatékony. De mi is ez pontosan ?

A sprint sokat jelent

Mielőtt gyors tempóban futna, tudnia kell, hogyan kell felmelegedni. Ennek a tudományágnak az előnyei ugyanolyan fontosak, mint maga a sprint. Jól felmelegedett izmaid és inaid lehetővé teszik, hogy javítsd a távolságodat és a verseny, az egyes szakaszok közötti pihenőidő csökkentésével. Ezért a bokánál, a borjaknál, a térdnél, a combnál és a törzsnél kell kezdeni. Ne feledje, hogy a meghibásodások sajnos nagyon gyorsan történnek. Ezért elengedhetetlen húsz perc bemelegítés a gyors futás 15-30 percig. Miután ez a lépés véget ért, készen áll a futásra !

Mit értünk a sprint alatt

Nem arról van szó, hogy a verseny őrjöngő. Arról van szó, hogy megfelelően fut. Kombinálva a bemelegítést képességeiddel, hamar rájössz, hogy az egészséged vagy a testsúlyoddal kapcsolatos aggodalmak (ha vannak ilyenek) már nem jelentenek akadályt számodra. A gyors futás gyerekjáték lesz, és a tiéd fogyás jelentős lesz. Sprintel rendszeresen olyan testi és erkölcsi jólétet hoz neked, amelyet még nem tapasztaltál. Kezdetben az elvárt idő rövid lehet, de edzés közben megnő.