A STAR étrend gyengül Cătălin Crişan étrendjével
Fogyni akar, és fél a drasztikus étrend lehetséges mellékhatásaitól? Ilyen például egy bevizsgált étrend, akár egy csillagdiéta kipróbálása?
Javasoljuk, hogy próbálja ki Catalin Crisan diétáját! Ez egy olyan étrend, amelyet először a román művész, majd az interneten több száz ember tiszteletben tart és népszerűsít. Sőt, ez egy viszonylag könnyen fenntartható étrend, amely attól függően, hogy mennyi ideig követi azt, jelentősen segít a fogyásban.
Ezt a diétát követve Catalin Crisan 10 hét alatt 32 kilogrammot fogyott! Itt rejlik ez!
Mennyit fogy a Catalin Crisan étrendjével és mennyi ideig tart
Az étrend összesen 63 napig tart, 6 szakaszra osztva, különböző időtartamokkal. A fogyni kívánt kilók számától függően a diéta során eldönti, hogy továbblép-e a következő szakaszba vagy sem.
Ha betartja a "szentség" étrendet, akkor az első eredményeket csak 10 nap múlva fogja észrevenni.
A Catalin Crisan étrendjének legfontosabb szabályai
Az étrend során az egyes szakaszokra jellemző szabályok mellett mindig be kell tartania a következő szabályokat:
- Napi 5 étkezés, 3 óránként, az anyagcsere edzésére és az éhségérzet megakadályozására;
- étkezés közben nem szabad enni, és egyiket sem hagyhatja ki;
- az első szakasz magas húsfogyasztást jelent a metabolikus acidózis kiváltása érdekében. A test tele lesz hússal, és sokáig nem akar hallani róla;
- nem szabad sütni, édességeket, alkoholt, szénsavas italokat fogyasztani;
- az utolsó étkezés/uzsonna 19: 00-kor kerül bevételre. Ezen óra után semmi más nem engedhető meg neked;
- a diéta befejezése után 3 ételt kell tartani meghatározott időpontokban, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre.
Mit eszel a Catalin Crisan étrendjében - a diéta szakaszai
ELSŐ SZAKASZ - 14 nap
- hús, beleértve a halat is, amennyit csak akar és fogyaszthat (csak grillezve vagy főzve);
- kolbász, amennyit csak akar (azonban a lehető legkevesebb zsírral);
- naponta 100 gramm sajt (sajt, telemea, olvasztott sajt, krémsajt);
- a fűszerek közül csak citrom, só, bors, paprika, kakukkfű, kapor, petrezselyem és mustár megengedett.