A Stiftung Warentest 80 fogyókúrát vizsgált

A zsírdiéta hazudik

warentest

Berlin - A fürdési szezon közeledtével közeledik az éves pánikroham: Bikini-kompatibilis figurára van szükség, pronto! De légy óvatos: sok diéta többet árt, mint használ. A Stiftung Warentest 80 diétát helyezett mikroszkóp alá új „Test spezial” magazinjában.

Alacsony zsírtartalmú étrend

Alapelv: A bevitt kalóriák legfeljebb 30 százaléka zsírból származik. Ítélet: Ésszerű és ígéretes megközelítés, feltéve, hogy eligazodik az étkezési piramison (50 százalék szénhidrát, pl. Burgonya, sok gyümölcs és zöldség stb.)

Vércsoportos diéta

Alapelv: A vércsoportnak megfelelő táplálék elődeink életmódjából következik. A kőkorszaki ember vércsoportja 0 volt, és mivel húst, gyümölcsöt és zöldséget evett, ez a 0. vércsoportú emberek természetes étrendje. A a "gazdák" vércsoportja volt, az ilyen vércsoportúaknak elsősorban növényi ételeket kellett fogyasztaniuk. . Ítélet: A tudományos alap kétséges, az étrend túl egyoldalú. el a kezekkel!