A Stiftung Warentest a várandós nők étrend-kiegészítőit vizsgálja. Egy dolog a veszélyes egészség
Frissítve: 2010.06.10 - 16.09
A terhes nőknek sok tápanyagra van szükségük a baba gondozásához.
A nők terhesség alatt gyakran használnak táplálék-kiegészítőket. A Stiftung Warentest ellenőrizte, hogy mely eszközök jelentenek igazán jó terhes nők számára.
- Terhesség alatt a női testet jól kell ellátni tápanyagokkal.
- Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse a hiányt, sok terhes nő étrend-kiegészítőket használ.
- A Stiftung Warentest * ellenőrizte, hogy mely készítmények valóban hasznosak.
A vitaminok és más tápanyagok mindig fontosak a szervezet számára. A terhesség alatt azonban sok nő már nem támaszkodik a kiegyensúlyozott étrendre, és lenyeli a vitamin tablettákat. Néhány tápanyag nagyon fontos, mint pl Folsav, amelyekre fokozott szükség van a terhesség alatt. De nem minden anyagot kell mesterségesen ellátni a terhes nők számára.
A Stiftung Warentest most azt a kérdést vizsgálta, hogy a terhes nőknek mely tápanyagokra van szükségük és mire van szükségük 17 étrend-kiegészítő várandós nőknek és gyermekvállalni vágyóknak* megvizsgálták. Az olyan márkák termékei, mint például a Fembion és a saját márkájú drogériák árkülönbsége nagyon nagy, de ez lehetővé teszi következtetések levonását azok hatékonyságáról is?
Olcsó eszközökkel is jól ellátva?
Ha egy terhes nő további tápanyagokat szeretne kapni, megteheti 1,92 euró naponta költeni, vagy csak egyszer 5 cent - ennyire óriási az árkülönbség a terhes nők étrend-kiegészítőinél. A terhesség egészét tekintve lenyűgöző összegek keletkeznek, így megalapozott a kérdés, hogy vajon a legdrágább termék-e. Két tápanyag különösen fontos a választás során: Folsav és jód.
Folsavat vegyen be, amikor gyermekeket szeretne
A nők terhesség alatt megnövekedett vitamin- és tápanyagigényét általában tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend képes kielégíteni. A folsav és a jód kivétel. Az előbbi hiányosságban játszik szerepet Idegcső hibák (nyitott háttal), és mindig kellően elérhetőnek kell lennie, ha lehetséges, amikor a gyermek gyermeket szeretne, és nem csak a terhesség megállapítása után. A jód fontos számodra a gyermek lelki és fizikai fejlődése az anyaméhben és mindig kellően elérhetőnek kell lennie. Csak ismert pajzsmirigy-betegségben szenvedő nők nem szedhetnek további jódot, ezért erről konzultálniuk kell orvosukkal.
Stiftung Warentest: A 17 étrend-kiegészítőből 8 alkalmas
A Stiftung Warentest által mikroszkóp alatt vett készítmények között számos olyan márka található, mint a Doppelherz, a Femibion, a Folio, az Elevit, a Materna és az Orthomol, de a DM és a Rossmann drogériás márkái is vannak. A vizsgált készítmények többsége a folsavon és a jódon kívül más vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Összességében nyolc terméket minősítettek megfelelőnek, A tesztelők nyolcat korlátozott mértékben, egyet pedig alkalmatlannak tartanak, mivel egy kritikus területen helytelenül adagolják.
A csecsemőknek sok tápanyagra van szükségük az egészséges fejlődéshez.
A Stiftung Warentest tesztelte ezt az étrend-kiegészítőt terhes nők számára
Folsavval és jóddal
- Avitale1 - Folsav 800 Plus
- Gondolkodj - születés előtt
- Femibion - 1
- Femix - Alfa
- Folio Forte (1. szakasz)
Folsav-kiegészítők további jód nélkül
- GSE1 - Folsav kompakt
- Medicom - folsavbázis #
- Salus - Floradix folsav
Kombinált készítmények vasal
- Babyforte - Folsav plusz
- dm Az egészséges plusz - A-Z mama
- Doppelherz aktiv - tápanyagok terhes nők és anyák számára
- Elevit - 1 gyermekvágy és terhesség
- Materna DHA
- Orthomol Natal
- Tetesept FemiBaby
- Rossmann Altapharma terhességi vitaminok + DHA
- Pukka (Bio) 67 Varázslatos anyai terhesség
Egy készítmény nem tartalmaz elegendő folsavat
A terhes nőknek legalább 400-600 mikrogramm folsavat kell fogyasztaniuk naponta, a termékenységi szakaszban és a korai terhességben ma már napi 800 mikrogramm is ajánlott. A teszt kombinált készítményével a A folsav napi dózisa a terhes nők és a gyermeket vállalni kívánó nők tudományos ajánlásai között, ezért a tesztelők alkalmatlannak minősítették a terméket. A szolgáltató szerint már nem érhető el.
A Stiftung Warentest fenntartásokkal csak nyolc egyéb kombinált terméket értékelhet alkalmasnak. Az ajánlott folsav- és jódmennyiség mellett ezek a készítmények egyéb tápanyagokat is tartalmaznak. Itt van még a Nyomelem, hogy a terhes nő csak akkor szedjen kiegészítőt, ha itt orvosi hiányt állapítottak meg.
Étrend-kiegészítők terhes nők számára: Az egyéni táplálkozás kulcsfontosságú
Ha végigolvassa a kombinációs készítmények táplálkozási adatait, a lista gyakran hosszú. Ezen összetevők többségét a nők kiegyensúlyozott étrenden keresztül fogyaszthatják el. Azonban továbbra is hasznos lehet támogatást nyújtani étrend-kiegészítőkkel, ha a terhes nő étrendjét nem találja megfelelőnek. Itt segít, ha van egy Élelmiszer-napló annak megállapítása, hogy hol lehet hiány.
Öt snack, amely egyszerűen megolvasztja a zsírját az étkezések között
Téved, aki szerint csokoládé nélkül kell elmennie diéta közben. A legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé megállítja az édes vágyat - és mivel olyan gazdag íze van, csak egy vagy két darabot kezelhet, ahelyett, hogy megenné az egész rudat.
A hírességek és a fitnesz guruk reggelire vagy falatként esküsznek egy zöld turmixra - nem csoda, elvégre jóllakik és belekeverhetsz bármilyen zöldséget és ízes gyümölcsöt. A fő összetevők általában friss spenót, uborka, citrom, avokádó és menta. Hozzáadhat alacsony cukortartalmú gyümölcsöket is, például bogyókat vagy kivi egy kis édesség érdekében.
Ahelyett, hogy este legyengülne a tévé előtt, és minden jó étrendet eldobna a hajón, jobb, ha alacsony zsírtartalmú túrós vagy gyógynövényes kvarkmártogatóhoz nyúlunk zöldségrudakkal. Kevesebb kalóriát tartalmaz - és még mindig finom íze van.
A dió kalóriatartalmú nehézsúlyú, de ha mértékkel eszi őket, száműzi az éhségérzetet. Ezenkívül a benne található zsírsavak nagyon egészségesek az agy és az idegek számára. Tipp: A legjobb sózatlan és pörkölt diót enni. És csak tízig.
Naponta egy alma - és nincs szüksége orvosra "- ez a jól ismert angol közmondás. Valójában a gyümölcs nagyon egészséges a sok vitaminjának és tápanyagának köszönhetően. Nem szabad azonban túlfogyasztania - a magas természetes fruktózszint miatt. Ehelyett érdemes használjon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, szilval, grapefruitot vagy narancsot.