A Stiftung Warentest teszteli az alkalmazásokat a depresszió ellen - KISS Stuttgart

A mentális betegségben szenvedők rossz ellátási helyzete új piacot hozott létre a digitális alkalmazások területén. Az online kínálatok zavaros dzsungelében jelenleg több kockázat rejlik, mint lehetőség a felhasználók számára (lásd a „Mentálhigiénés alkalmazások” cikket a WIR 01 | 2019 magazinban), mindaddig, amíg nincs komoly tanúsítási folyamat. Most a Stiftung Warentest is foglalkozott a témával, de egyetlen mentális betegségre szűkítette le. A júliusi számban a tesztelők szakértő bírálók támogatásával nyolc német nyelvű online önsegítő alkalmazást vizsgáltak meg a depresszió akut kezelésére vagy megelőzésére, és négyszer ítélték meg az „ajánlható” minősítést. Nem tesztelték azokat az ajánlatokat, amelyek nem az online önsegítésre, hanem a terapeutákkal folytatott videokonzultációs órákra koncentrálnak.

A depressziós emberek gyakran csüggedten érzik magukat, és még hónapokat kell várniuk a pszichoterápiára. Ahelyett, hogy a terapeuták megkérdeznék, az okostelefonon vagy a PC-n lévő alkalmazással megkérdezheti aktuális lelkiállapotát vagy stresszintenzitását, feljegyezheti az érzéseket és gondolatokat folyóiratokban vagy feleletválasztós kérdésekben, és háttérinformációkat kaphat. A kiválasztott modulok feldolgozása körülbelül hetente egyszer vagy kétszer történik. A programok általában kognitív viselkedésterápiára épülnek. A gondolatok, érzelmek és cselekedetek összekapcsolódása lehetővé teszi a kölcsönös befolyásolást. A felhasználóknak meg kell tanulniuk áttörni a negatív gondolkodási mintákat és azokat pozitívra változtatni. Ez új magatartásokkal történhet, amelyekre a szoftver tudatosan ösztönöz a naptervezésre vonatkozó különböző javaslatokkal: kertészkedés, nyelvtanulás, tudatos mosolygás a mindennapi kommunikációban, stb. További elemek a problémamegoldó vagy relaxációs technikák, de a személyes jólét rögzítésére szolgáló kérdőívek is, amelyek ugyanakkor dokumentálja az előrehaladást.

Mivel az értékelt alkalmazások egyedi jellemzőkben különböznek egymástól, a tesztelők javasolják, ha lehetséges, két vagy több programot teszteljenek. Elképzelhetők z. B. a rendszeres terápia mellett vagy rögtönzésként, ha ez nem lehetséges. A legtöbb ajánlat alkalmatlan súlyos depresszióra - és diagnózisra sem. Ehhez konzultálni kell egy pszichoterapeutával. Az első interjúra a szövetségi államok kinevezési szolgáltató központjai neveznek ki.

A Stiftung Warentest szerint jelenleg ezeket ajánlják

Deprexis 24 (az önfizetők ára 298 €/költségfedezet: DAK, IKK Südwest, Viactiv)
Get.On Depression Akut (az önfizetők ára egyenként 359 €/az Audi BKK, Barmer, SVLFG költségei)
Get.On a depresszió megelőzéséről (az önköltséges, 79–359 euró/költségek árát az Audi BKK, Barmer, SVLFG fedezi)
Moodgym (ingyenes és névtelen).

Hatékonyságukat komoly tanulmányok kellően bizonyították, és meggyőző fogalmakat kínálnak.

Figyelem: Bárki, aki egészségbiztosító társaságán keresztül használ egy programot, tájékoztatja részvételéről. Ha ezt problémásnak találja, akkor ingyenes ajánlatot kell választania, vagy fizetnie kell magának.

Általánosságban: Az ajánlatok komolyságát felismerheti, hogy ...

az alkalmazási terület egyértelműen meg van nevezve és korlátozott.
Világos, hogy ki áll az alkalmazás mögött, és hogyan finanszírozzák azt.
Megtalálja a program részletes leírását, beleértve a terápiás koncepcióra való hivatkozást.
klinikai vizsgálatokat neveznek meg, amelyek bizonyítják a program hatékonyságát.
Teljes körű tájékoztatást kap az önfizetők költségeiről.
az adatvédelmi irányelveket könnyű megtalálni és megérteni.

Kísért programok vagy "videokonzultációs órák" esetén biztosítani kell, hogy a kezelő terapeuták szakképzettek, azaz ideális engedéllyel rendelkező pszichoterapeuták legyenek.