A súly 1 hétre szól! Közösség
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
A súly 1 hete áll ?!
Van egy kérdésem minden fogyókúrázónak:
5 kg-ot etettem magamnak a nyáron, az esküvő után, nyaraláskor stb.!;-)
Most úgy döntöttem, hogy hatalmas vonalat húzok, mielőtt elveszíteném az irányítást.
A férjemmel szenvedélyes étkezők és ínyencek vagyunk, és rengeteg bort adtunk egymásnak & Co;-)
Most vissza akarom kapni a régi súlyomat.
Úgy döntöttem, hogy a diéta számomra egészséges és értelmes.
Reggel és délben normális étel, beleértve a gyümölcsöt is.
Az alkohol, édességek, sütemények, vaj, túl sok kenyér - általában kimaradnak.
Ezek után semmi több.
+ Napi 2-3 liter víz és méregtelenítő tea.
Van otthon egy masszázsszalagos gépem is, amellyel minden este körülbelül 30 percig masszírozom a csípőn a zsírpárnákat.
A diéta formája számomra teljesen rendben van (még akkor is, ha le kell győznöd a gyengébb énedet - de remekül működik), és büszke vagyok arra, hogy ezt tudom tartani, mert nagyon szeretnék este hangulatos légkörben enni.
Nem hibáztathatom magam egészségtelenül. De éppen ellenkezőleg.
nagyon jól érzem magam!
64,8 kg-mal november 1-én van. kezdődött.
Aztán folyamatosan és lassan mentünk lefelé.
November 18-án 62,4 kg volt.
Ma (november 22-én) vissza a mérlegre. - de egy grammal sem kevesebb!
Hogy van ez Egész héten ott volt.
Nem akarom elveszíteni a motivációmat, és remélem, hogy van rá elfogadható magyarázat.
Kérjük, mondja el véleményét!
lg
Sili
Re: A súly 1 hete nő ?!
Szia már többször hízott. Idén gyógyult voltam, és 5 kg-ot tudtam mérni. fogyás a testmozgás, az étrend megváltoztatása révén. Tapasztalat alapján tapasztaltam, hogy hetekig nem szabad ugyanazon a programon keresztül mennie. Számomra fontos, hogy minden nap különböző tornákat végezzek, egy nap Nem. Napi kerékpározás (szobakerékpár) és újra és újra növelése. SodaЯ a testnek meg kell fejtenie magát. A tested megszokta ezt a helyzetet, ezért ugyanaz marad. Próbáljon valami mást fokozni. De ne maradj éhes. Nekem például van Csökkentsék az adagjaimat, annak ellenére, hogy a dietológus szerint nem lett volna rá szükségem. Először is, most nagyon nehéz télen, amikor a test nem hajlandó lebontani a zsírt. A súlyom most is ugyanaz marad. Nem akarok visszamenni a No.Wo-hoz februárig.
megjegyzés
Re: A súly 1 hete nő ?!
szerinted más sportot kellene használnom?
Általában napi 13 órát dolgozom, most nehéz, vagy nincs kedvem utána csinálni semmit. Edzőterembe járni, stb. Tudod, mire gondolok? Örülök, hogy valahogy látom, hogy a saját 4 falamnak és nimmának sokat kell tennie.
Lehet, hogy otthoni egyszerű fitneszre váltok. Situps, torna stb.
Gondolod, hogy ez segít? Felváltva tudnám. 3 hét, a másik 3 hét.
Táplálkozási szempontból nem tudom, mit állítsak be. Állítólag annyira fontos az esti étkezés kihagyása. Vagy megpróbálok egy kis uzsonnát este, és még mindig kihagyom az egészségtelen dolgokat.
Hmmm. jó kérdés.
Mindenesetre jó tanács tőletek - megpróbálok egy változtatást!
Tényleg megbabonázva van. Annyira motivált voltam. és most.
megjegyzés
Re: A súly 1 hete nő ?!
Ne add fel, és ne csüggedj hamarosan. Gyakran lefogytam és 5 kg-ig híztam. Számomra is a munkám zavart. És evés közben elvesztette az irányítást. Jelenleg délután 16 órától csak egy Kornspitz sonkával. Egyébként fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket a nap folyamán. Ha annyira elfoglalt vagy a munkahelyeden, akkor természetesen nagyon nehéz megtalálni az egyensúlyt. Már idősebb 57 éves vagyok, és gyakran tapasztaltam ilyen helyzeteket. De soha nem adtam fel, és ma is a 38-as méretet viselem. Bár néha én is szeretnék elfogyni a bőrömből. A súlyomat továbbra is kordában tartottam a shacsok nélkül.
Ujjait keresztben tartom érted, talán valaki megkeresi Önt, hogy támogasson. Ha kérdése van, vegye fel a kapcsolatot.
megjegyzés
Re: A súly 1 hete nő ?!
Sok éves tapasztalatom alapján csak azt tudom mondani, hogy normális, ha egy ideig semmi sem megy. A test beállítja önmagát, ha esetleg nem eléggé gondozzák.
Jó hat éve elég pontosan írom le az evési és ivási mennyiségemet, a mozdulatomat, vagy rögzítem az Internet programjában. 183 cm magas voltam és 97,5 kg volt. Ma 74,5 és 75,5 kg között ingázok.
Ha valamilyen betegség hátrányos helyzetben van, akkor nem sportolhatok, de akár 30 percet is tudok gyalogolni, és - szünetekkel - kertészkedni is. És hamarosan havat lapátol.
Mindent eszem és iszom, amit szeretek. De miután megadta az összegeket, a program megmutatja nekem azt a kcal-t, amelyet ettem, és amiért akkor "lehet" el kell döntenem, hogy inkább kolbászos szendvicset eszem-e este, vagy egy darab csokoládét.
A program fórumából az is látható, hogy ha túl nagy a kalóriacsökkentés, akkor a test valóban a hátsó égőre vált. Ha pedig nem figyel, gyorsan hozzáadhat még egy kilót.
Röviden, az az idő, amikor semmi sem megy, néhány hétig tarthat, de aztán újabb lökés következik lefelé. Ettől eltekintve három hét alatt 2,4 kg nagyon jó érték.
Egy hónap alatt több mint három kiló leadása amúgy sem tart sokáig.
Olvastam egy vicces mondást is róla:
Nem mindegy, mit eszel karácsony és újév között, hanem azt, hogy mit eszel szilveszter és karácsony között.