A súlycsökkentő gyakorlatok hatékonyabbak lehetnek, ha a gyakorlók egy üveg hideg vizet tartanak

gyakorlók

Azok, akiknek a tenyerük során hideg a tenyerük, jobban ellenállhatnak a testedzésnek. A kaliforniai Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy egy üveg hideg vízzel való kézben tartás segíthet a fogyásban. Pontosabban az a tény, hogy a tenyér hideg, azt jelenti, hogy kevesebb hő tárolódik a testben. Így hosszabb ideig sportolhat. Ezeket a meglepő hatásokat 30 és 45 év közötti elhízott nőknél tapasztalták.

Olyan edzésprogramot hajtottak végre palackokkal, amelyekben a víz hidegebb vagy melegebb volt. A nők felének kezében 16 fokos palackok voltak, mások testpalackos, 37 fokos palackokban. Három hónap után azok a nők, akiknek palack hideg vízük volt, 2,4 km-t tettek meg 5 perccel rövidebb idő alatt, mint a többiek, és a derékuk kerülete átlagosan 7,6 cm-rel csökkent. A kutatók pozitív hatást találtak a pulzusra is.

Dr. Stacy Sims azt mondja, hogy "ha a túlsúlyos emberek átlagos hőmérséklete csökken, kevesebb hőt tárolnak, nem fáradnak olyan könnyen, és jobban fogják érezni magukat, ha többet tudnak gyakorolni".