A súlygyarapodás a napi súlygyarapodás okai

napi

Marine fogyni akar. Hallgatja az érzéseit, elvégzi a napi fizikai gyakorlatokat, és ennek ellenére az eredmények lassan jelennek meg és érezhetők. Bizonyos további viselkedés megakadályozhatja a fogyást. De mik ezek? Tekintse át, mi akadályozhatja meg a fogyást.

Súlygyarapodás és alvás

Egy korábbi cikkünkben bemutattuk az alvás és a fogyás közötti összefüggéseket. Jól alszol egész éjjel? A alváshiány beavatkozik a hormonszabályozás amelyek szabályozzák éhség és jóllakottság érzése. Minél kevesebbet alszol, annál éhesebb vagy, és annál tovább telik. A fogyáshoz aludjon többet és egyél jobban.

Stressz és súlygyarapodás

Amikor te túlhajszolt, a tested "túlélési" módba megy, ami a stresszhormon fokozott szekrécióját okozza: a kortizol. Ennek a hormonnak az a hatása is, hogy növeli aétvágy. És mint tudják, az érzelmek ösztönözhetik a gazdag ételek fogyasztását, ez egy robbanó kombináció, amiért nem tartják tiszteletben az étkezési érzéseit. Tehát stressz esetén lélegezzen és lazítson, használja a különféle meglévő anti-stressz technikákat, például az éberséget.

Ezek a gyógyszerek, amelyek nem okoznak fogyást

Néhány gyógyszer sajnálatos módon hajlamos mellékhatásokra, és az egyik a súlygyarapodás. Néhány antidepresszánsok, a legtöbb nyugtatók, nem kivétel. Azonban a hirtelen leállítás nem jelent megoldást, jobb, ha ezt megbeszéli orvosával. Bizonyos esetekben a súlygyarapodás egyszerűen a jobb egészségi állapotnak köszönhető: visszatér az étvágy! Ez az étvágy visszatérés, különösen a depresszióban szenvedők esetében, gyakran az állapotuk javulásának jele.