A súlygyarapodás ismeretlen okai La Presse
Fotó: François Roy, La Presse
Az alváshiány a súlygyarapodás egyik oka. Többek között azért, mert kevés alvással "hosszabb ideig vagyunk kitéve obesogén környezetünknek". "Általában fáradtabbak vagyunk, kevésbé hajlamosak edzőterembe járni és mozogni" - magyarázza Jean-Philippe Chaput, az ottawai egyetem munkatársa.
Marie Allard
A SAJTÓ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201105% 2F06% 2F01-4396734-the-unknown-of-of-weight-gain.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
- ✓ Másolt link
A túl sok evés, a kevés mozgás súlygyarapodáshoz vezet, ezt tudjuk. De más, kevéssé ismert tényezők állnak a kövér adatok mögött - mondta a La Presse-nek Jean-Philippe Chaput, az Ottawai Egyetem munkatársa, aki nemrég nyerte el az elhízás legjobb fiatal kanadai kutatóját.
1) Alváshiány
„Ha nincs alvásunk, az élelmiszer-bevitelhez kapcsolódó számos hormon, például a kortizon, a leptin és a ghrelin, megszakad, magyarázza Chaput úr. Ezáltal éhesebbnek érzi magát, amikor kevesebbet alszik. ” Négy órás éjszaka utáni napon a férfiak 22% -kal több kalóriát ettek, mint nyolc óra alvás után - derült ki egy 2010-es tanulmányból.
Azzal, hogy keveset alszunk, „hosszabb ideig vagyunk kitéve obesogén környezetünknek is” - érvel a kutató. Általában fáradtabbak vagyunk, kevésbé hajlandóak edzőterembe járni és mozogni. ”
Aggasztóbb: Alacsony kalóriatartalmú étrenden való alacsony alvás inkább a sovány tömegvesztést, mint a zsírvesztést segíti elő. Miért? "Még nem világos, de mivel az agyunk hosszabb ideig állva jobban működik, talán izomfehérjeinkre támaszkodunk, hogy agyunk számára glükózzá alakítsuk át" - javasolja Chaput úr.