A súlygyarapodás nem a falánkságnak köszönhető

anélkül hogy

Úgy gondolták, hogy a falánk a súlyproblémáink forrása. Ariane Grumbach dietetikus nemet mond! Számba kell venni.

Ne tegye félre az aranyos bűnöket, miközben tiszteletben tartja az élelmiszer-higiéniát, ez lehetséges! Kövesse magyarázatainkat !

Ariane Grumbach dietetikus és táplálkozási szakértő "A falánkság nem hízik meg" című könyvében értékes tanácsokat ad nekünk arról, hogyan kell élvezetesen és fogyás nélkül étkezni. Megmutatja, hogyan lehet a csatabárdot étellel eltemetni, kiegyensúlyozott étrendet találni, és jól érezni magát önmagában és a testsúlyában.

A súlygyarapodás valódi okai:

- Túlzott: a túlzott mennyiségű étel a súlygyarapodásunk elsődleges forrása. Kényszeríti magát joghurtfogyasztásra, amikor nem akarja, például azzal az ürüggyel, hogy ez jót tesz az egészségének. A harapnivaló nagyrészt a súlygyarapodásért is felelős.

- A tévhitek: a „tészta hízik, az alma pedig vékony” - ezek egyszerűen az ipari csoportok érdekeit szolgáló divatok. A súlygyarapodás elsősorban a bevitt mennyiségtől függ. Ezzel szemben nem úgy fogy, ha hetente egyszer eszik almát.

- Rossz szokások: mérlegeld magad, rájössz, hogy a tű kissé túlságosan jobbra fordul, depressziós lesz, majd vigasztald magad fagylalt fogyasztásával. Ördögi kör, amely csak növeli a stresszt. Ideális esetben csak hetente egyszer mérlegelje magát. A csatlakoztatott karkötők szintén még több stresszt és szorongást okozhatnak.