A súlykalória-diéta titka
Az ünnepek közeledtével vagy egy kis többlet után nem ritka, hogy egy kis fogyást akarunk (vagy legalábbis visszanyerjük a táplálkozási egyensúlyt). A fogyásnak számos módja van. Nagyítás az egyikükön: A súly titka, Florence Delorme által kidolgozott módszer, amely egyesíti a mobilalkalmazást és a tanácsos könyvet.
A súly titka, hogyan működik ?
Florence Delorme (aki sem orvos, sem táplálkozási szakember, de olyan lány, mint a többiek, ahogyan A súly titka című könyvében meghatározza) Florence Delorme által létrehozott „A súly titka” módszer (vagy a közösségi hálózatokon az LSDP) támogatja az az elképzelés, hogy a józan ész felhasználása nélkül fogyhat anélkül, hogy megfosztaná magától.
Ennek a módszernek a fogalma a kalóriabevitel ellenőrzésén alapul: a "kalóriaköltségvetés" (átlagosan 1900 kalória egy olyan nő számára, aki nem gyakorol különösebben napi rendszerességgel), amelyet egész nap meg kell tanulni kezelni. Napközben, hogy hogy ne lépje túl azt lefekvéskor. Ez a módszer a fogyáshoz két eszközön alapszik: egy mobil alkalmazáson és egy könyvön.
Mobil alkalmazás a kalóriák napi számlálására
A "Súly titka" mobilalkalmazás lehetővé teszi a napi "kalóriaköltségvetés" kezelését, más szóval a naponta fogyasztott kalóriák mennyiségét. Az elképzelés nem haladja meg az alapon tervezett költségvetést (1800 kcal), és nem növeli a "kalóriaadósságot" (a fogyni kívánt súlyhoz viszonyítva számított értéket), és ezért hízik, ha fogyni akar. Vagy csak tiszteletben tartani ezt a költségvetést, ha csak meg akarja tartani a súlyát.
A "kalória-költségvetés" felhasználásának megtekintéséhez a javasolt listán keresztül fel kell tüntetni minden, a nap folyamán elfogyasztott ételt vagy italt (fényképekkel az ételekről, hogy könnyebben meg lehessen ítélni a mennyiségeket). És ha bizonyos ételek nincsenek az alapban, akkor manuálisan is hozzáadhatók. Egyszerű és szórakoztató kalóriaszámláló, amely segít megérteni egyes ételek "kalóriaértékét" a többiekhez képest, és a fogyást (vagy egyensúlyt) a saját tempójában kezelni.
Megjegyezni: a sporttevékenységet nem veszik figyelembe. Ezenkívül az alkalmazás felsorolja az elfogyasztott ételek listáját, és gyakran előfordulhat, hogy az alapértelmezett beállítást választja.
Florence Delorme tanácsadó könyve
A könyv időközben lehetővé teszi, hogy Florence Delorme elmondja gondolatait a súlyához való viszonyáról és néhány tanácsot a módszeréről, amelyeket elkezdett alkalmazni magán, majd megoszthatta a körülötte levőkkel, mielőtt egy nagyon mélyen átadta volna neki. " barátnő "hangnem (nem érezzük magunkat bűnösnek, motiváljuk magunkat, megosztjuk tippjeinket ...).
Florence Delorme szerint az ő módszerével történő fogyás mindenekelőtt a józan ész kérdése, tudnia kell, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, anélkül, hogy megtagadná magától a kényeztetés örömét. "Csak a kalóriák miatt kell aggódnia. Semmi több. Ez a kulcs", itt mutatja be módszerét, elmagyarázva, hogy semmilyen étel nem tilos, de meg kell tanulnod kezelni a kalória-költségvetést úgy, ahogy mi kezelnénk a megtakarításainkat. Konkrét példák segítségével (este barátokkal, egy kis csemege stb.) Ez a könyv egy kis gyakorlati segítség az idő múlásával történő jobb kezeléshez. Igen, sarkokat vághatunk egy hamburger és krumpli elfogyasztásával, de nem mindig. Igen fogyhatunk, de 10 nap alatt nem 3 kg-ot.