A súlykontroll figyeljen a hétvégékre és az ünnepekre a Psychomedia

Azok az emberek, akik fogyás céljából fogyókúráznak, gyakran nem fogynak annyit, amennyit kellene, és egy friss tanulmány eredményei segíthetnek megmagyarázni, miért.

figyeljen

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az emberek általában nagyobb súlyt kapnak nyaralás közben. Az Obesity folyóiratban megjelent jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy ez igaz a hétvégékre is. Szombat a derékvonal legnagyobb ellensége, mutatja.

Negyvennyolc, 50–60 éves, túlsúlyos, de nem elhízott ember vett részt ebben a tanulmányban, amely a kalóriakorlátozás hosszú élettartamra gyakorolt ​​hatását vizsgálta.

A fogyókúrás program megkezdése előtt szombat volt az a nap, amikor a résztvevők a legtöbbet ették. A hétvégén bevitt plusz kalória kb. 4 kg/év súlygyarapodásnak felelt meg.

A résztvevőket egy évig követték, míg egyharmaduk szigorú diétát követett, egyharmaduk gyakorlási programot követett, a másikuk pedig megtartotta szokásait.

Azok, akik követték az étrendet vagy az edzésprogramot, hajlamosak voltak a vártnál gyorsabban fogyni, mert hétvégén többet ettek, mint a hét folyamán, bár nem mindig jöttek rá.