A súlymegőrzés titka Le Journal de Montréal
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Az év elején sokan kezdenek fogyni. A többség számára azonban csak néhány hónapra van szükség a lefogyott súly helyreállításához. Amíg a motiváció vissza nem tér, és a jókedv egy új ciklusa bekövetkezik. Mi lenne, ha ez az idő lenne a megfelelő? Megkérdeztem három embert, akik nemcsak sikeresek voltak a fogyásban, de évek óta fenntartják a sikerük titkát. Összpontosítson Cindy, Eric és Ghislain legjobb tippjeire.
Cindy gilbert
Cindy nem mindig volt ilyen fitt, évekig 60 kiló túlsúlyt húzott. Rendőrségi technikákat hátrahagyva, hogy új szenvedélyére, a fizikai aktivitásra összpontosítson, kineziológus és vállalkozó lett. Ma több száz embernek segít az Aktív Életed platformon keresztül a fizikai aktivitás integrálásában a mindennapi életbe.
A legjobb tippjei
- Változtasson életmódunkban, amennyire csak tudunk hosszú távon fenntartani.
- Engedje meg magának az élet apró örömeit bűntudat nélkül.
- Tanulj meg szeretni főzni.
- Keressen néhányat a fizikai aktivitás amelyek stimulálnak minket.
- Megjavítani új célok. Csak egy szám megcélzása a skálán demotiváló lehet. A futó kihívásra való jelentkezés, az új sétálóhelyek felfedezése stb. Egészségesebb cél.
- Tálalja az ételt a kisebb tányér hogy az a benyomásom legyen, hogy a tányér tele van.
- Egyél lassabban, a jóllakottság jeleinek érzése érdekében.