A súlyú ruházat végső útmutatója; Sport súly
A súlyú ruhák viselésének számos oka van. Egyesek számára az az erő és a sebesség megteremtésének optimális módja, míg csak más embereknek kell megnyugtatóan hatnia (a súlyruhákat is használják például autizmus, Asberger vagy ADHD esetén). A súlyzós ruházat nemcsak az edzés optimális használatához használható, hanem a szokásos edzés közben vagy akár a szokásos napi rutinban is viselhető. A lehetséges felhasználási lehetőségek nagyon változatosak, amint később olvassa el.
Kocogó a naplementében/skeeze képe a Pixabay-től
Miért érdemes súlyokat hozzáadni a ruháihoz?
A testépítők már régóta tudják: a súlyok hozzáadásával optimalizálják az edzéseket, mert az úton gyorsabban építik az izmokat. Következésképpen a csontoknak gyorsabban kell növekedniük a nagyobb tömeg eltartásához. A napi rutin végrehajtása, miközben a testnek nagyobb terhet kell viselnie, ezt megteszi fokozott oxigénfelvétel, ezáltal A szív- és érrendszer erősödik javítani fogja az általános teljesítményt.
Tehát, ha extra súlyt helyez a testére, akkor a teste jobban képes teljesíteni, ha nem visel súlyokat. Meg kell fontolni a súlyzós ruházat használatát.
A súly mellény a fókuszban
Minden súlyozott ruházat alapköve a szabadon állítható súly. A mellényeknek egyenletes súlyeloszlással kell rendelkezniük a mellkas körül, de az ellenállást az egész testre alkalmazni kell. A homok mellények a hiperaktivitás vagy a figyelmetlenség beavatkozási stratégiájaként is használhatók azáltal, hogy „ölelés” érzetet nyújtanak, ami segít az érzékszervi rendellenességben szenvedő gyermekek számára a könnyebb kikapcsolódásban. A homok mellények azonban csak korlátozottan használják a sportot, mivel gyakran nehezen állíthatók be súlyukban, és korlátozhatják a mozgást.
A legtöbb sportmellényű mellénynek azonban van zsebe, amelybe több kicsi, eltávolítható acél súlyt helyeznek. A piacon található egyéb mellények homokból, szilikonból vagy gélből készült kis zacskókat is elfogadnak. Súlyzacskók is kaphatók, amelyek hidro-géllel rendelkeznek az izomterápiához. Ezt hűteni vagy melegíteni lehet használat előtt, vagy felmelegedni edzés előtt.
Amikor teste alkalmazkodik az edzéshez, és egyre erősebbé válik, a súlyzóknak könnyen hozzá lehet tenni a súlyokat. Ha érzékeny a bőre, akkor alsót vagy pólót kell viselni, hogy megvédje a bőrt az irritációtól. Előnyös, ha a mellény mosható annak érdekében, hogy izzadságot vagy esetleg színezékeket oldjon ki az anyagból. Ha lélegző anyagból készül, a mellény nem tart sok nedvességet, és gyorsan megszárad.
A legjobb súlyú mellények közül sok kényelmesen karcsú, így a karok és a gyomor sokféle mozgást tesz lehetővé. A legtöbb mellényben a súlyok egyenletesen oszlanak el a mellény tetején (elöl és hátul). Ha nem feltűnő, akkor a BodyFit mellényekkel edzhetsz, mint a katonaság. Mivel ez a súlyú ruházat vékony testtartásból készül, amely legfeljebb 20 font súlyú, észrevétlenül viselhető mindennapi ruházat alatt, mint ez a modell.