A sütik kalóriatartalma
A sütit olyan terméknek tekintik, amely diéták alatt nem alkalmas étkezésre. Ennek oka a süti magas kalóriatartalma, ami fontok megjelenéséhez vezet. De még ez a termék is romolhat a diétákban, ha kis mennyiségben használja és szigorúan betartja a napi kalóriatartalmat.
Hány kalória a süti?
A sütik pontos kalóriatartalmának megismeréséhez olvassa el a csomagon található információkat. A keksz átlagos kalóriatartalma 400 kcal/100 g. Példaértékű menü összeállításához a következő számokra támaszkodhat:
- A sütik kalóriatartalma 380 kcal.
- A keksz kalóriatartalma 345 és 395 kcal között mozog.
- A túró kalóriatartalma - 315 egység. Otthon pedig kevesebb kalóriát készíthet a túróból.
- Kalóriatartalmú kekszes kekszek kb. 350 kcal, ami tönkretesz egy sztereotípiát, miszerint fogyás közben jobb választani kekszet és sütit. Ezenkívül ez a fajta finomság sok tartósítószer és aromaanyag összetételében van.
- A leveles tészta kalóriatartalma 400 és 440 kcal között változik, és az összetevők konkrét mennyiségétől függ.
- A sovány sütik kalóriatartalma 200 kcal-nál kezdődik, de gyakran meghaladja a 300 kcal-t.
Ha süti, kakaó, dió, tejszín, akkor a kalóriatartalom még nagyobb. Ezért a fogyásnál jobb, ha előnyben részesítjük az egyszerű típusú sütiket. Még jobb, ha a sütiket maga főzi meg, hozzáadva diót, magot, szárított barackot, gabonaféléket, korpát és minimalizálva a cukortartalmat. Még egy megnövekedett kalóriatartalom mellett sem marad le zsír a bőr alatt. Ezenkívül a házi sütik nem tartalmaznak tartósítószereket és ízfokozókat, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget.