A szabályok; arany egy könnyű vacsorához
Tanácsot adunk könnyű vacsorák elkészítéséhez a jobb alvás és a tagadhatatlan fogyás érdekében.
Ne egyél későn:
Ha este 10-kor eszik vacsorát, és 10: 30-kor lefekszik, akkor lehet, hogy súlyt helyez a gyomrára. Nem könnyű megemészteni fekve. Egyél korán, hogy jobban aludj.
Mondj nemet az orgiáknak:
Lépjen ki az esti csokoládé fondantból, a tagliatelle krémmel, a steak sietős sült krumplival és a túlságosan öntözött ételekkel. Foglalja le ebédre a gasztronómiai vágyait, ha látni szeretné a mérlegének tűjét.
Felejtsd el a tévéműsorokat:
A kis képernyő hipnotikus erővel bír. Felszívódik a képbe, és a gyomrod kevésbé érzékeny a teltség jeleire. Következtetés: nemcsak emészthetetlen tévéfilmet fogyasztott, hanem emellett megduplázta a villalöketet.