A szakértők a legegészségesebb, leghatékonyabb étrendre szavaznak

Mediterrán étrend, ketogén, Dash, Súlyfigyelő, Dukan ... Nem igazán tudjuk, melyik irányba fordulhatunk az alakunk és az egészségünk megőrzése érdekében. Az US News magazin szakértői csoportot mozgósított a legeredményesebb étrend és az ételek kiegyensúlyozásának módszereinek rangsorolására, akár fogyás, akár egészséged szempontjából.

Túl magas a BMI? A komplexusai tönkreteszik az életét? Rossz étkezési szokásai miatt retteg a legrosszabb az egészségétől? A megfelelő folyamat kiválasztása ugyanolyan döntő fontosságú, ha ideje reagálni. Ez nem nyilvánvaló, mert a táplálkozás világa elárasztja a "mérgezést". Marketingérdekek vagy egyszerűen megalapozatlan hiedelmek: nem téved el a Bestdiet2019 rangsorban. Negyvenegy étrendet gondosan elemeztek, majd osztályoztak a szakemberek.

A legjobb étrendek az egészségünk érdekében

Íme az egészségünkre vonatkozó három legegészségesebb étrend a Bestdiet2019 szerint:

Ez a három étrend éppoly egészséges, mint amennyire könnyen betartható, mert a józan észen alapul! E három módszer mögött: az MIND étrend (kedvező az agy egészségének szempontjából) és a TLC (terápiás életmódváltás), amely megakadályozza a koleszterin kialakulásával járó kockázatokat.

A legjobb fogyókúrás étrendek

Míg a karcsúsító módszerek gyakran „hegyeket és csodákat” ígérnek, sokan közülük kirakatok! Ezen amerikai osztályozás szerint azonban néhány nagyon hatékonynak tűnik. Itt található a legjobb fogyókúrás étrend rangsorolása:

---