A szál titka

Vékony gól 14 nap alatt? Működik! Csak annyit kell tennie, hogy újra felfedezze a rost csodáját.

szál

Kifli fehér liszttel rozskenyér helyett, műzselés zselé piros gyümölcszselé helyett friss gyümölccsel, sajt a pizzán zöldséges köret helyett a tányéron .
Három példa, ami egy dolgot mutat: Egyre kevesebb rostot eszünk, és így programozzuk magunkat kövérnek. Miért? A növényi rostok csodákra képesek, amikor a fogyásról van szó. Mivel nem tudjuk megemészteni őket, indulás nélkül bolyonganak a testben, és sok jót is tesznek az alakjuknak útjuk során.

Több kalóriát éget el
Feszítik a testet. Kalóriákat használ fel, hogy megpróbálja lebontani az élelmi rostokat. Például, ha teljes kiőrlésű sajtkenyeret eszel fehér liszt helyett, 64 „munka” kalóriával számolhat.

Tároljon kevesebb energiát
A vízben oldódó rostok gélszerű tömeggé alakulnak az emésztőrendszerben. Ez a gél kevesebb kalóriát is eltávolít a zsírból és a cukorból
Az energia tárolódik.

Hagyd abba az éhséget
Már megduzzadnak a gyomorban, jól megtelnek és így serkentik a jóllakottsági hormonok termelését. Mivel a chyme hosszabb ideig marad a gyomorban, a hatás néhány óráig tart.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Bontja le a zsírt
Stabilak a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy kevesebb inzulin termelődik. Nagyon jó! Mivel annál kevesebb a hízó hormon a vérben, annál több és gyorsabb zsír bomlik le.