A számítógép káros hatása a látásra
Gondolkodott már azon, hogy mennyi idő alatt ellenőrzi a telefonját? A technológia mindannyiunk életének része. Egyesek többet, mások kevésbé használják, de mindannyiunkat érint.
Minden fénykibocsátó képernyő (telefon, táblagép, számítógép, TV stb.) Idővel káros. Az e képernyők által kibocsátott fény a látható fény egy részét tartalmazza, ami rendkívül káros, nevezetesen a kék-lila fényt.
A számítógép hosszan tartó nézése hajlamosít különféle szembetegségeket
A képernyõ fényébõl származó nagy energiájú tárolás az idõ folyamán felhalmozódik, így a gyermekként kitett embereknek fennáll annak a veszélye, hogy felnõtt korukban szembetegség alakul ki, mint például száraz szem szindróma, szürkehályog vagy az életkorral összefüggõ makula degeneráció.
Ha hosszú órákat dolgozik a számítógép előtt, javasoljuk, hogy a problémák elkerülése érdekében beszéljen meg szemészével az igénybe vehető védelmi lehetőségekről. Az első lépés a teljes szemészeti ellenőrzés, amely után lehetőség van szemüvegek felírására (dioptriával vagy nem), amelyek beépített számítógépes szűrővel rendelkeznek a lencsékbe, vagyis egy speciális lencsével, amely elzárja a kék-ibolya fényt.
A számítógép hosszú ideig tartó expozíciójának jelei
Az állandó, napi több mint 2-3 órás expozíció ezekben a digitális környezetekben számos hosszú távú jel és tünet megjelenéséhez vezet. Arról szól:
- Fáradtság
- Vörös és érzékeny szemek
- Homályos látás
- Dupla nézet
- Idegen testérzet a szemekben ("homok a szemekben")
Ha a fenti jelek közül egyet vagy többet észlel, keresse fel szemészét a diagnózis felállításához!
Gyakran azok a betegek mennek a szemészhez, akik sok időt töltenek a számítógépnél, mert nem látnak jól a távolból. Valójában a természetes mechanizmus, amely általában biztosítja a tiszta kilátást közelről (szállás), annyira túlterhelt, hogy a rövid idő alatt, amikor elfordulunk, a szemek már nem lazulnak el.
Ajánlások szemed védelmére a kék-ibolya fény káros hatásaitól
A munkatávolság beállítása!
A számítógépen végzett munka közben úgy védheti meg a szemét, hogy a munkatávolságot 40-50 cm-re állítja (annyi, mint egy kar). Alapvetően, ha a távolba nézünk (több mint 5 m), a szem ellazul. Amikor egy 5 m-re közelebb álló tárgyra koncentrálunk, a szem több erőfeszítést fog tenni. Így minél kisebb és közelebb van a fókuszált tárgy, annál igényesebbek lesznek a szemek.
A számológép képernyőjének beállítása!
Javasoljuk, hogy a képernyőt 10 ° - 20 ° -kal a szemmagasság alá billentse, hogy csökkentse a szemhéj résének kinyílását, ezzel csökkentve a kitett szem területét és csökkentve a könnyfilm elpárolgását.
Tartson gyakori szüneteket!
A szemvédelem másik mércéje a kicsi és gyakori szünetek. Kívánatos kétóránként 1-2 perc szünetet tartani a szem ellazítására, nagy távolságra nézve.
Gyakrabban önkénteskedjen!
A pislogás segít megtisztítani és hidratálni a szemet, megakadályozva ezzel a száraz szem szindrómáját.
A szem kikapcsolódásának hatékony, világszerte ismert módszere az szabály 20-20-20: 20 percenként 20-szor villog, 20 másodpercre vegye le a szemét a monitorról, és fókuszáljon egy körülbelül 6 méterre lévő tárgyra.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget!
Végül, de nem utolsósorban a táplálkozás alapvető szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában. Nem a sárgarépa az egyetlen táplálék, amely védi a látást, hanem az összes különböző színű zöldség vagy gyümölcs. Ezek a citrusfélék, a szőlő, a paprika, a petrezselyem, a spenót, de a dió vagy a nyers mag is.