A szárítás 5 hibája a testépítésben - Rudy Coia
MINDEN HETEN KAPNI AZ ÚJ TANÁCSAMAT, 100% -ban TERMÉSZETES TERMÉSZETES GYAKORLÓKHOZ, KATTINTSON IDE.
Mivel a hajszárítónk sikere nem olyan egyszerű, mint gondolnánk, ebben a cikkben elmagyarázom az öt hibát, amelyekkel a leggyakrabban találkozunk, hogy elkerüljük őket.
Emlékeztetem önöket arra is, hogy egy 100% -ban természetes testépítőknek szánt SZAKASZ GYAKORLATI ÚTMUTATÓ kattintva megtekinthető.
1. - A szárazépítés első hibája a testépítésben: Abban a hitben, hogy könnyű lesz
Amikor még soha nem tartott diétát vagy fogyókúrát, nem tudja elképzelni, milyen nehéz lesz.
Valójában tévesen úgy gondoljuk, hogy ha kissé korlátozzuk magunkat, akkor elegendő lesz arra, hogy elveszítsük a felesleges zsírtartalmunkat.
De feledésbe merül, hogy testünk örökké alkalmazkodik, és mindent megtesz tartalékai megőrzése érdekében.
Így rendszeresen csökkentenie kell, az eredményektől, a kalóriafogyasztástól és különösen a szénhidrátmennyiségtől függően.
Ez fokozatosan energiahiányt eredményez az edzésben, de a mindennapi életben is, az edzésben az ellenállás és az állóképesség elvesztésével a teljesítmény csökkenésével és végül egy elnyomható karakterrel, amelyet nehéz összeegyeztetni a normális élettel ".
Ezért kampányolok a felesleges zsírgyarapodás elkerülése érdekében, mert annak elvesztése nem lesz könnyű.
2 –A testépítő vágás második hibája: Minimalizálja a leadandó kg számát
Az első diéta során, a támadás előtt, emlékszem, hogy arra gondoltam, hogy csak 3-4 kg-ot kell leadnom ahhoz, hogy száraz legyek.
Már láttuk a hasizmaimat, nem voltam kövér.
De mi volt a meglepetés, hogy 10-nél többet kellett elveszítenem, hogy megállapítsam, még mindig van némi zsírom.
Mivel észreveszi, ahogy kiszárad, de zsírraktáraink hihetetlenek, sokkal fontosabbak, mint gondolná.
Tehát, ha úgy gondolja, hogy csak néhány kilogramm van vesztenivalója, hogy száraz lehessen, és még soha nem száradt ki, akkor ezt a számot egyszerűen szorozza meg.
3 - A súlyzós edzés harmadik HIBÁJA: Sietős