A személyes edzés többet nyújt a sportágadból
Aki rendszeresen sportol, sokkal többet ér el, mint az izmok felépítése, a fogyás és a szív- és érrendszer erősítése. Persze, a sport egészséges! A tudományos vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a fizikai aktivitás nagyon pozitív hatással van a pszichére és a mentális teljesítményére is. Itt megtudhatja, mit tehet még a személyes képzés!
A sport mint stresszölő és önbizalomnövelő
Legyen szó kocogásról, súlyzókamráról, úszásról vagy személyi edzésről, a sport biztosítja, hogy minden feszültsége felszabaduljon. A sport igazi stresszölő. A noradrenalin koncentrációja ugyanis megnő a testmozgás során. Ez a neurotranszmitter szabályozza a mentális és pszichológiai stressz-kiigazodást, és növeli figyelmét, motivációját és mentális teljesítményét. Bárki, akinek stresszes napja volt, ideálisan pihenhet testgyakorlás közben, bár az ilyen fizikai tevékenységek mindig bizonyos erőfeszítéseket igényelnek.
Az a tény azonban, hogy minél jobban profitál a tested a noradrenalinból, annál inkább "függővé" válik, vagyis annál nagyobb a rendszeres testmozgás motivációja. Ezenkívül az idő múlásával egyszerűen jobban fog kinézni, és az önértékelése gyorsan növekedni fog. Nem számít, hány éves, milyen magas vagy milyen nehéz vagy. Az új fitnesz érzés és a tükörbe nézés óriási mértékben javítja a magadhoz való hozzáállást. A testmozgás másik pozitív hatása, hogy jobban fog aludni. Mivel a testhőmérséklet megnövekszik edzés közben. Ha utána ismét lehűl, akkor a tested jelzi, hogy ideje lefeküdni, és könnyedén belesuhansz az álmok országába.
Mentális edzés sport
Amikor fizikailag aktív vagy, a keringésed megfelelően stimulálódik, megnő az oxigénellátás és az agyad fenomenálisan stimulálódik. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás, különösen a kardiovaszkuláris edzés új agysejteket épít. Ennek megfelelően a sport nemcsak fitté és egészségessé tesz, hanem valóban okosabbá is tesz! A sportot igazi mentális edzésnek is tekintheti, mivel a rendszeres testedzés hosszú távon javítja a memóriáját. Tudományos kutatások kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van a fizikai és a szellemi alkalmasság között. Mert az agy olyan, mint egyfajta izom, amelyet a fizikai edzés során azonnal edzünk.
A legjobb óvintézkedéseket megteheti az életkorral összefüggő, mentális teljesítményromlás tekintetében is. A sport nemcsak pozitív hatással van a mentális teljesítményedre, hanem produktívabbá is tesz. Aki edzésen vesz részt munkaidő között, például ebédszünetében, az utólag tele lesz energiával. Tanulmányok már bebizonyították, hogy egyes innovatív vállalatoknál miért nyer teret a munkavállalók személyes képzésének tendenciája. Egyébként az ebédidő a legjobb időpont az edzésre az emberi bioritmus szerint.
A testmozgás növeli a boldogságot és a kreativitást
A neurológiai kutatások segítségével már nem titok, mi történik az agyadban, ha rendszeresen sportolsz. Valószínűleg ismeri a személyes edzés utáni megnyugtató érzést. Valójában ezek a boldogságérzések tudományosan is mérhetők. Mivel a sport során az endorfinok felszabadulnak, és az agyban a boldogságérzetért felelős régió aktívvá válik. Nyilván a testmozgás akár enyhítheti a depressziót vagy a szorongást. A sporttevékenységek igazán boldoggá tesznek. Ha végre akarja hajtani az újévi ünnepségek jó elhatározásait az utolsó előtti előtt, akkor megkapja a szükséges erőt a sporttal. Függetlenül attól, hogy ételről, cigarettáról vagy alkoholról van-e szó, a dopamin boldogsághormonnal megtalálta a legjobb helyettesítőt a "drogjainak" és a rossz szokásainak. Akkor már nem lesz szüksége csokoládéra, hogy boldognak érezze magát. A sport segít abban is, hogy megszabaduljon függőségeitől! Ezenkívül egy edzés után sokkal kreatívabb, szórakoztatóbb és szabadabb a cselekedeteiben. mire vársz?
Személyi edzés: a motivációs ágyú
A rendszeres edzés mindezen pozitív hatásait egy személyi edző sokszorosára növeli. Csak egy megbeszélt kinevezés mentális hatása, valamint egy kompetens tréner világos utasításai és edzéstervei fokozzák a motivációt és az elért eredményeket.
Következtetés: Bárki sportolhat - de személyi edzőjével sokkal hatékonyabban sportolhat! Időben optimalizált munka és egyéni támogatásban részesül a személyes edzés során.
A testmozgás növeli a boldogságot és a kreativitást
A neurológiai kutatások segítségével már nem titok, mi folyik az agyadban, ha rendszeresen sportolsz. Valószínűleg ismeri a személyes edzés utáni megnyugtató érzést. Valójában ezek a boldogságérzések tudományosan is mérhetők. Mivel a sport során az endorfinok felszabadulnak, és az agyban a boldogságérzetért felelős régió aktívvá válik. Nyilván a testmozgás akár enyhítheti a depressziót vagy a szorongást. A sporttevékenységek igazán boldoggá tesznek. Ha végre akarja hajtani az újévi ünnepségek jó elhatározásait az utolsó előtti előtt, akkor megkapja a szükséges erőt a sporttal. Függetlenül attól, hogy ételről, cigarettáról vagy alkoholról van-e szó, a dopamin boldogsághormonnal a "drogjait" és a rossz szokásait találta meg a legjobban. Akkor már nem lesz szüksége csokoládéra, hogy boldognak érezze magát. A sport is segít megszabadulni a függőségektől! Ezenkívül egy edzés után sokkal kreatívabb, szórakoztatóbb és szabadabb a cselekedeteiben. mire vársz?
Személyi edzés: a motivációs ágyú
A rendszeres edzés mindezen pozitív hatásait egy személyi edző sokszorosára növeli. Csak egy megbeszélt kinevezés mentális hatása, valamint egy kompetens tréner világos utasításai és edzéstervei fokozzák a motivációt és az elért eredményeket.
Következtetés: Bárki sportolhat - de személyi edzőjével sokkal hatékonyabban sportolhat! Időben optimalizált munka és egyéni támogatásban részesül a személyes edzés során.
Feladva: 2015.07.15. | Iktatott: Fitness