A szénhidrát útmutató Frenchie alacsony szénhidráttartalmú zöldségek • Sport- és ketogén étrend
Hány szénhidrát van egy paradicsomban? 100 gramm póréhagymában? Ahhoz, hogy szénhidrátjait a keto étrenden tartsa, fontos szem előtt tartani a kedvenc zöldségének szénhidrátját. Ne essen pánikba, ez visszatér az időben, és azért vagyok itt, hogy segítsek !
Olvassa el még:
Íme a zöldségekben található szénhidrátok nem teljes listája (100 grammra):
- Burgonya: 15 gramm szénhidrát
- Sárgarépa: 6 gramm szénhidrát
- Sárga paprika: 5,5 gramm szénhidrát
- Tök: 5 gramm szénhidrát
- Kelbimbó: 5 gramm szénhidrát
- Póréhagyma: 5 gramm szénhidrát
- Pirospaprika: 4,5 gramm szénhidrát
- Zeller gyökér: 4 gramm szénhidrát
- Zöldbab: 4 gramm szénhidrát
- Avokádó: 3,5 gramm szénhidrát
- Zeller: 3,5 gramm szénhidrát
- Brokkoli: 2 gramm szénhidrát
- Édeskömény: 2 gramm szénhidrát
- Paradicsom: 2 gramm szénhidrát
- Uborka: gramm szénhidrát
- Gomba: 2 gramm szénhidrát
- Cukkini: 2 gramm szénhidrát
- Padlizsán: 2 gramm szénhidrát
- Karfiol: 2 gramm szénhidrát
- Spenót: 2 gramm szénhidrát
- Saláta: 1,5 gramm szénhidrát
- Retek: 1 gramm szénhidrát