Méregtelenítő nem létezik!
Nincs gyors megoldás. Egészségének táplálása hosszú távú törekvés. Ez nem állítja meg a divatos diétákat és a marketingeseket, akik ösztönzik őket a terjedésre és a népszerűség megszerzésére.
Mi a méregtelenítő étrend ?
Tisztító vagy "méregtelenítő étrend". Bármelyik címkét is kedveli, nehezen fogja összekapcsolni azt a pontos definícióval. Feltételezhetően a cél az, hogy bizonyos ételeket tartalmazó kalóriatartalmú étrenddel (a kiegészítők esetleges fűszerezésével) megtisztítsa a szervezetet a káros anyagokat, gyakran toxinoknak nevezik. Egyesek megtisztítják a célzott szerveket, míg mások azt állítják, hogy tetőtől talpig megtisztítanak.
Jellemzően a méregtelenítő étrend nagyon korlátozó. Az étel általában gyümölcs- és zöldséglevekre vagy más jóváhagyott italokra korlátozódik. A Master Cleanse például hat-tizenkét pohár limonádét ír elő juharsziruppal és cayenne-borssal. Naponta egyetlen ételként fogyasztva ez a főzet állítólag minden méreganyagot eltávolít a szervezetéből, és alkotója szerint elősegíti mindenféle betegség megszüntetését.
Míg a méregtelenítő étrend apróságaiban különböznek egymástól, egyetlen konkrét protokoll sem érdemli meg a részleteket, mivel hamarosan kiesik a kedvességből, mivel egy másik változat a következő divat lesz.
Dióhéjban a méregtelenítő étrend azon az előfeltevésen alapul, hogy az emberi test a méreganyagokat és az anyagcsere-hulladékokat felhalmozza a peszticidekkel, szennyező anyagokkal és élelmiszer-adalékanyagokkal való érintkezés miatt.
Mi a toxin?
„A toxinok növények és állatok által létrehozott anyagok, amelyek mérgezőek az emberre. A toxinok tartalmaznak bizonyos gyógyszereket is, amelyek kis adagokban hasznosak, de nagy mennyiségben mérgezőek. (Amint látni fogjuk, bármely anyag mérgező lehet, az adagolástól függően.) A köznyelvben a „toxinok” mérgező anyagokra, a környezetben található, ember által előidézett mérgekre is utalhatnak, általában a szennyezés miatt.
A méregtelenítő diétákkal összefüggésben azonban a "toxin" olyan anyag, amelyet mérgezőnek vagy károsnak tekintenek, ideértve a nehézfémeket, a szennyező anyagokat, a peszticideket, a tartósítószereket vagy az olyan élelmiszer-adalékanyagokat, mint az élelmiszer-színezékek, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. ) és más szintetikus vegyi anyagok.
Bár a peszticidek vagy szennyező anyagok belélegzése kétségtelenül káros az egészségére, ugyanez nem igaz az összes adalékanyagra és a természetellenes ételmódosításra. Ahelyett, hogy a félelem csapdájába esne, nézzük meg, mit hozhat a tudomány a táplálkozás e szürke területeire.
A toxinok és a mérgező anyagok sokféle anyagra kiterjednek, a természetellenes anyagok azonban nem automatikusan károsak.
A kontextus döntő fontosságú. Természetes vagy szintetikus, bármely anyag káros lehet, számos tényezőtől függően, például a célfajtól. A kakaót például biztonságosan megehetik az emberek, de teobromintartalma miatt halálos lehet a kutyák számára. A konjugált linolsav (CLA) zsíros májbetegséget okoz egerekben, de emberben nem. Ezt fontos szem előtt tartani, mivel állatkísérleteket gyakran idéznek annak bizonyítására, hogy egy anyag káros az emberre.
Egy másik megfontolandó tényező az adagolás. Még a víz is megölhet, ha túl sokat iszik túl rövid idő alatt, mivel ez csökkenti az izmok (beleértve a szívet is) működéséhez szükséges elektrolitszintet.
De bizonyos anyagok még mindig rosszak az Ön számára? Például a dohány vagy az alkohol? A válasz igen. A dohányra. De az alkohol nem abszolút gonosz. Míg a túlzott használat cirrhosishoz és a rák kockázatának fokozásához vezethet, kis mennyiségek szerény egészségügyi előnyöket jelenthetnek (némi védelmet a koszorúér-betegség ellen).
Tehát mi van azzal a modern démonnal, a magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruppal (HFCS)? Bár szintetikus, ez a vegyület közel áll a cukor összetételéhez, és valószínűleg nem rosszabb az Ön számára. A sportitalok edzés után vagy alkalmi desszertek rendben vannak, de ha elegendő SHTF-et vagy cukrot fogyasztasz a kalóriatöbblet létrehozásához, akkor az ezzel járó súlygyarapodás miatt egészségügyi problémákat tapasztalhatsz.