A szerelem kezeli - hogyan lehet megszabadulni tőlük Mobile
A "szerelmes fogantyúk" zsírok a ferde hasizmokon. A fogyókúrás rendszerek esetében ezek a területek bizonyulnak a legmakacsabbaknak és a legnehezebben hozhatók a súly elleni küzdelemben.
A név valószínűleg a szerelmesek közötti simogatásból származik. Mivel nem sikerült könnyen megszabadulni ettől a derék oldalán elhelyezkedő zsírtól, elfogadták, humoros nevén "a szerelem fogantyúinak", tudtuk meg a Regimes maigrir-től.
Mindazok számára, akik egészségesek akarnak lenni, jól mutatnak és feladják ezeket a "szeretet fogantyúit", a szakemberek egy tanácsot adnak: kitartást és türelmet. Nincs olyan csoda tabletta vagy speciális gyakorlat, amely azonnal "megolvasztja" a zsírt a dereka oldalán. Még nagyon vékony emberek is vannak zsírlerakódásokon ezeken a területeken. Egészséges étrendre és testmozgásra van szükség ahhoz, hogy vékonyabb legyen a derekad. Azok számára, akiknek van akaratuk és akik ebben az értelemben cselekszenek, a hatások időben láthatók.
A "szeretet fogantyúi" egyaránt megtalálhatók férfiaknál és nőknél egyaránt. Ugyancsak csúnyák, de egészségtelenek is, a hasi zsírokat a szív- és érrendszeri és légzőszervi megbetegedések megjelenése okozza. Itt vannak a legfontosabb intézkedések ezeknek a zsírlerakódásoknak az idő múlásával történő megszabadulása érdekében:
Az egészséges táplálkozás. Az étrend játszik a legfontosabb szerepet a hasi zsír optimális szintjének elérésében. A következőket kell betartani:
- a sült ételek és sajtok csökkentése;
- lemondva arról a szokásról, hogy egész nap valamit rágcsál;
- a sófogyasztás csökkentése;
- a cukortartalmú termékek (kekszek, cukorkák, üdítők) fogyasztásának korlátozása;
- napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása (különös tekintettel a zöld zöldségekre, amelyek magas rostbevitelt eredményeznek);
- zsírral töltött vörös hús megszüntetése. Sovány húst és halat kell enni;
- a kalóriabevitel csökkentése az elvégzett tevékenységnek megfelelő szinten;
- az étrend egyetlen létfontosságú elemét, például a szénhidrátokat sem szabad megszüntetni.
Az alkoholfogyasztás csökkentése. Bár nem minden szakértő egyetért abban, hogy az alkohol felesleges fontok felhalmozódásához vezet, úgy tűnik, hogy különösen a férfiaknál az italok által biztosított "üres kalóriák" a derék körül rakódnak le. Ez nem az alkohol visszaszorítása, hanem az elfogyasztott mennyiség csökkentése, ami esztétikai és egészségügyi szempontból bizonyosan előnyös lesz.
Növekvő vízfogyasztás. A "szerelmi fogantyúk" elleni küzdelemnél fontos, hogy a szokásosnál több vizet fogyasszon. Egyes szakemberek még napi 3 litert is ajánlanak. Ennek az összegnek korrelálni kell a test saját szükségleteivel. A víz elősegíti a test számára a zsír energiafelhasználását, ugyanakkor csökkenti az étvágyat, ami segít elpusztítani a derék oldalán található zsírlerakódásokat.
Fokozott kardiovaszkuláris aktivitás. Ez a fajta mozgás az izmok széles skáláját vonja maga után, folyamatosan. Kezdheti az irodába járással, a lépcsőmászással, a futással, a teniszezéssel, vagy néhány gyakorlattal, amelyet otthon végezhet. Fontos, hogy a mozgás a mindennapi élet részévé váljon.
Ha nagy mennyiségű kilogrammot szeretnél leadni, akkor egy tornaterembe kell menni, hogy szakember gyakorlása mellett végezze el a gyakorlatokat.
A has kivégzése fontos a hasizmok erősítéséhez. Egészséges étrend és állandó kardió erőfeszítések hiányában a has nem fog csodát tenni. Hatékonyak, ha naponta hajtják végre őket, a következő módon:
Zsírleszívás alkalmazása. Ez nem jelenleg jelzett módszer, invazív, de bizonyos esetekben szükséges. Ha a hasi zsír elvesztésének minden eszköze kimerült, és ez nagy mennyiségben van, felhívhatja az orvost, hogy döntsön a zsírleszívásról.
Sebészeti beavatkozás útján az érintett területeken a zsír eltávolításra kerül a testből. Az ábra láthatóan javul, még olyan helyzetekben is, ahol a fogyás nem magas.
Természetesen a legmegfelelőbb módszer továbbra is az egészséges táplálkozás kombinációja, a napi testmozgás és a speciális gyakorlatok elvégzése ezekre a területekre. Kitartással a derék minden nap vékonyabbá válik, és az egészség gyarapodik.