A szibériai ginzeng csökkenti a fáradtságot és javítja a kognitív funkciókat
A szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus vagy Acanthopanax senticosus), más néven eleuthero vagy ördögbokor csökkentheti a fáradtságot, növelheti az energiát és stimulálhatja a kognitív funkciókat.
A szibériai ginzeng Japánban, Észak-Kínában, Oroszország délkeleti részén, Dél-Koreában és Észak-Koreában őshonos, és úgy tűnik, Kínában körülbelül 2000 évvel ezelőtt használták először gyógynövényként. A növényt elsősorban a hagyományos gyógyszerekben alkalmazzák adaptogénként, olyan vegyületként, amely segít a testnek könnyebben megbirkózni a stresszel. Az Eleuthero stimulálja az idegrendszert is. Bár hasonló előnyökkel és felhasználásokkal bírnak, a szibériai ginzeng nem áll kapcsolatban a Panax quinquefolius (amerikai ginzeng) vagy a Panax ginzenggel.
Állat- és emberkutatásokból azonban kevés bizonyíték áll rendelkezésre a szibériai ginzeng előnyeiről. Ennek a növénynek az állítólag sok hatása még mindig nem egyértelmű vagy ellentmondásos bizonyítékokkal rendelkezik. Így a szibériai ginzeng lehetséges egészségügyi előnyei:
Fokozott energia és csökkent fáradtság
Serkentőként a szibériai ginzeng növeli az energiaszintet, és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a kimerültség leküzdésében és megakadályozzák mellékhatásait. Egy tanulmány megállapította, hogy a szibériai ginzeng fogyasztása jelentősen növelte az egerek kimerülését úszás közben, csökkentve a tejsav és a karbamid felhalmozódását a vérben.
A kognitív funkció javítása
A keringés serkentésével a szibériai ginzeng növelheti az agy véráramlását, javítva a mentális funkciókat, például a memóriát és a koncentrációt.
Rákkezelés
Kimutatták, hogy a Panax ginseng rákellenes vagy daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és a kutatások azt sugallják, hogy a szibériai ginzeng hasonló tulajdonságokkal bírhat, különösen tüdőrák esetén - de ez az állítás további kutatásokat igényel.
A testmozgás képességének javítása
Serkentőként a szibériai ginzeng növelheti az izmok mozgásképességét, különösen intenzív fizikai aktivitás időszakában. Egy tanulmány megállapította, hogy ha 8 héten keresztül napi 800 mg eleutherót fogyasztanak, akkor a férfi kitartási ideje 23% -kal, a maximális oxigéntelítettség 12% -kal, a pulzus pedig 3% -kal nőtt.
Sebgyógyulás és fekélymegelőzés
Az immunrendszer megerősítésével a szibériai ginzeng javíthatja vagy felgyorsíthatja az elváltozások gyógyulási folyamatát. Kimutatták azt is, hogy egyes eleuthero vegyületek megakadályozzák a fekélyek kialakulását, beleértve a diabéteszes lábhoz kapcsolódó fekélyeket is.
Megnövekedett alacsony vérnyomás
Serkentőként az eleuthero növeli a keringést és a pulzusszámot, és idővel növelheti a vérnyomást. Ez előnyös lehet alacsony vérnyomásban szenvedők számára, ugyanakkor törölje azt a magas vérnyomásban szenvedők étrend-kiegészítőinek listájáról.
Csontritkulás csökkentése
Számos hagyományos gyógymódban a szibériai ginzenget használják az izom- és csonterősség növelésére. Egy nemrégiben végzett vizsgálatban a patkányok napi 100 mg eleutherót kaptak 8 héten keresztül, a combcsont sűrűsége 16,7% -kal nőtt.
Menopauza kezelése
A szibériai ginzeng-kivonatról ismert, hogy kötődik az ösztrogén receptorokhoz. Ezért a gyógymód csökkentheti az ösztrogéncsökkentő hatásokat a posztmenopauzás nőknél.
A légúti fertőzések csökkentése vagy korlátozása
Az immunitás serkentőjeként a szibériai ginzeng lerövidítheti a tüdőfertőzések, például az influenza és a tüdőgyulladás hosszát és súlyosságát. .
A nyirokfunkció javítása
Kimutatták, hogy a szibériai ginzeng javítja a nyirokcsomó-hálózat nyirokfunkcióit, ami azt jelenti, hogy csökkentheti az ödémát, a folyadék felhalmozódása által okozott duzzanatot. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a szibériai ginzengpor 50 egészséges önkéntes fogyasztása után két-négy óra alatt jelentősen csökkentette az ödémát.
Idegkárosodás megelőzése és helyreállítása
Számos tanulmány kimutatta, hogy az eleutherosidok segíthetnek megelőzni és helyrehozni az idegkárosodást. A szibériai ginzenget potenciális gyógyszerként vizsgálták a progresszív neurológiai állapotok, például az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében. A tanulmány szerint a szibériai ginzeng javítja az idegregenerációt és a szinapszis reformját az idegkárosodási patkányokban.
Csökkent vagy stabilizált vércukorszint
Kimutatták, hogy az euluterozidok csökkentik az inzulinrezisztenciát, és fontolóra veszik őket a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy naponta 480 mg szibériai ginzeng jelentősen csökkentette a vércukorszintet előtte és utána. tömeg a 2-es típusú cukorbetegeknél.
Milyen formában található a szibériai ginzeng?
A szibériai ginzengkivonatokat a kéreg, szárak, levelek vagy gyökerek felhasználásával készítik. A gyógymódokat kapszulák, tabletták, tinktúra és por formájában értékesítik. A szibériai ginzeng teljes egészében felhasználható, a szárított levelekből és növényi szárakból pedig tea készíthető.
Bár önálló kiegészítőként is forgalmazzák, a szibériai ginzenget általában olyan multivitaminokban vagy táplálékgyógyszerekben találják, amelyek olyan összetevőket is tartalmaznak, mint a lutein, az Omega 3, a szelén, a B-komplex vitaminok, és célja az immunrendszer megerősítése, az energiaszint növelése és életerő.
A szibériai ginzeng biztonságos gyógyszer?
A szibériai ginzengnek nincs ajánlott szokásos adagja, a növény használata attól függően, hogy milyen formában jelenik meg. A növényt nem tartják biztonságosnak gyermekeknél, csak felnőttek számára. 18 év feletti emberek számára az ajánlások a következők:
- Az adagnak napi 300 és 1200 mg között kell lennie, nem haladhatja meg a 3-6 grammot
- A gyógymódot reggel kell bevenni az alvási ciklus megzavarásának elkerülése érdekében
- A gyógymódot étkezések között kell beadni.
- A kiegészítést legfeljebb 6 hétig folyamatosan szedik, ezt követően legalább 2-3 hét szünet következik.
A szibériai ginzeng lehetséges mellékhatásai a következők:
- a hirtelen vérzés és a vérzés fokozott kockázata
- a vérnyomás emelkedése
- hormonális változások, különösen a kortizol szintje
- csalánkiütés és kontakt dermatitis vagy kiütés
- emésztőrendszeri problémák, beleértve a hasmenést, émelygést és görcsöket
- izomgörcsök
- hideg végtagok
- idegesség vagy agresszió
- fejfájás
- álmatlanság
- zavar.
A növényi termékek, beleértve a szibériai ginzenget is, kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, negatív reakciót okozva vagy csökkentve a gyógyszer hatását. A gyógynövényes termékek nem biztos, hogy bizonyos körülmények között is biztonságosak. Ezen okok miatt fontos, hogy bármilyen gyógynövény-kiegészítő szedése előtt beszéljen orvosával.