A SZIGOROS DIÉTÁK KÁROS HATÁSAI - Doctor Info Ro

Ha nagyszüleink azt gondolták, hogy a teltebb lét megmutatja, hogy milyen jól állsz az életben, manapság valóságos rögeszmévé vált, hogy a lehető legkisebb figura mintájába illeszkedjünk, a multimédiás időben kialakult mintába, amely Sajnos a fiatalok nagyon komolyan veszik. A divat- és szépségmagazinok által többé-kevésbé hallgatólagosan támogatott határokon túli súly túlzott bizalmatlanságot jelent a saját értékeivel és erősségeivel, társadalmi beilleszkedési problémákkal, étrendi rögeszmékkel, hirtelen súlyvesztéssel, valamint később és elkerülhetetlenül Egészség.

A legjobb megjelenés mániája olyan problémává vált, amelyet már nem lehet figyelmen kívül hagyni, különösen azért, mert a fiatalokat jobban érdekli a külsejük, mint a saját egészségüket. Figyelmen kívül hagyja az egészségi állapotot, valamint a szakemberrel való konzultáció fontosságát, idő- vagy pénzhiány miatt, de különösen abból a célból, hogy a lehető leghamarabb látható eredményt érjünk el. Emiatt egyre többet hallunk mindenféle diétáról, amely "csodákat" ígér. De mennyire egészséges hirtelen lefogyni, és milyen következményei vannak az ilyen étrendeknek?

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a súlyingadozások, különösen serdülőkorban, nagyon károsak lehetnek az emberi test egészségére, mert már nem normálisan, hanem ingadozásokkal fejlődnek. Kortól és nemtől függetlenül azonban nem ajánlott olyan étrendhez folyamodni, amely havonta több mint négy kilogrammot veszít. Ha rövid idő alatt túl sokat fogy, akkor mind zsír-, mind izomtömegtől szenved.

Azok a mítoszok miatt, miszerint szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követve vagy csak alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztva gyorsan fogyhat, megismerheti a szigorú diéták káros hatásait, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a fogyás gondolatát. gyorsabban és elérje az álom alakját. Olyan megoldásokat érnek el, mint éhezés vagy rendkívül szegény ételek fogyasztása táplálkozási szempontból (hallottam olyan abszurd diétákról is, mint például egy hétig kizárólag alma vagy káposztaleves) Sajnos, még akkor is, ha túlzott fogyókúrával gyorsan lefogy, a hatása nem sokáig várható: az általános egészségi állapot romlásától a gyors súlygyarapodásig. És oda érsz, ahol abbahagytuk!

A korlátozó étrend emberi testre gyakorolt ​​következményei közé tartozik a kalcium, a vitaminok, a fehérjék és az egészséges test működéséhez naponta szükséges egyéb anyagok súlyos hiánya, a test kiszáradása és a hormonális egyensúlyhiány. A test alacsony kalciumszintje csontvesztéshez és azt követő csontritkuláshoz vezethet. A szükséges elemek hiánya a test teljes egyensúlyának megsemmisüléséhez vezet. Gyengeségi állapot lép fel, és az idegrendszert is befolyásolja, az emlékezet és a figyelem képessége nagyon szenved. Ezen korlátozó étrend miatt a bulimia és az anorexia két nagyon súlyos állapot, amely hatással lehet rád.

A test ilyen súlyos következményeinek elkerülése érdekében ne hagyja figyelmen kívül a sport fontosságát a fogyásban, és ne számítson csodálatos fogyásra, figyelmen kívül hagyva az orvosok tanácsát és az életmód megváltoztatásának szükségességét. Nagyon fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, aki helyesen irányítja Önt, és amelynek segítségével kialakíthatja testének megfelelő rendszert, életkorától, betegségeitől, pszichológiai profiljától (érzelmi állapot, akarat), elhízástól és stílusától függően. az életé.

A hatékony étrend sokáig tart, és nem csak egy hónapig tart, hogy gyorsan fogyjon. Tisztában kell lennie azzal, hogy az étrend és a testmozgás egymástól függ (a mozgásszegény életmód annak a következménye, hogy egy vállalat az irodában dolgozik a számítógép előtt, de ellene küzdeni kell!), És az életmódon javítani kell. A normál határérték feletti súly nem független, hanem az egyensúlyhiány mutatója, amelyet egyértelműen meg kell határozni a korrekció érdekében. Fedezze fel az egyensúlyhiányt, és ezáltal gondoskodjon az egészséges fogyásról és a testre gyakorolt ​​káros hatások nélkül!

A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli

Ezt a tételt 10784 alkalommal tekintették meg.

Név családnév: *
E-mail: *
Hozzászólások: *
Ellenőrző kód: *	Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához)
Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező

2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.

2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez

2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok

2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.

2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz

---