A színekkel disszidált étrend
Ha a lehető leghamarabb le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor a színes disszociált étrend segít visszanyerni alakját.
Először forduljon orvoshoz
Az ilyen szigorú döntés meghozatala előtt, még akkor is, ha az étrend egyszerűnek tűnik, feltétlenül szükséges a táplálkozási szakember látogatása.
Még akkor is, ha figyelmen kívül hagyja, vagy ha nem is tudta, a szakember konzultációja nem helyettesíthető semmilyen fogyókúrás étrenddel a világon.
Az egészség megszerzése és fenntartása nehéz!
Sürgős döntések vagy nem hivatalos források véleménye nem veszélyeztetheti egészségét.
Világos orvosi vizsgálatok nélkül azt sem lehet tudni, hogy általános állapota még mindig hasonlít-e a két hónappal ezelőtti állapotra, amikor a táplálkozási szakembernél volt.
Tehát, mielőtt bármilyen diétát megpróbálna betartani, menjen el és mutassa be szándékát a szakembernek. Csak ő képes arra, hogy elfogadja.
Lássuk, miről van szó!
A szín és az étrend által elkülönített diéta
Az első 3 nap a fehér étel napja. Hétfőn, kedden, szerdán tejterméket kell fogyasztania: édes tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot, sanát és alacsony zsírtartalmú tehéntejt.
A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása napi három szeletre korlátozódik. Ne keverje össze a gabonaféléket tejtermékekkel.
Csütörtök, péntek, szombat a színdiszociált étrend zöld napja. Manapság zöldségeket fogyaszthat: salátát, uborkát, paprikát, cukkini stb. amelyhez hozzáad 3 szelet teljes kiőrlésű rozskenyeret.
A zöldségeket keverhetjük másokkal.
A vasárnap a rózsaszínű nap, vagyis ez az a nap, amikor grillezett csirkét vagy halat fogyaszthat főzve vagy sültként.
Ehhez adhat zöldségsaláta köretet vagy főtt barna rizs köretet. Ne kombinálja a húst vagy a zöldségeket a gabonafélékkel.