A szív, a tüdő, a máj érintett - 14 nap testmozgás nélkül káros az egészségre
Sokan tudják: A sporttevékenység fázisai után vannak olyan szakaszok is, amikor nem tudja felemelni a fenekét. Amint azt egy nagy-britanniai tanulmány kimutatta, a kéthetes inaktivitás és az elhúzódó ülés negatív következményekkel jár. Ellenben, ha több lépést tesz azon a napon, amikor valami jót tesz az egészségének.
A testmozgás hiánya már két hét múlva károsítja a szívet, a tüdőt és a májat.Fotó forrás: Pixabay
- Közreműködött: News Team
- Frissítve: 2020. április 28., 15:01.
A testmozgás hiánya jelentősen növeli az elhízás, az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Kelly Bowden Davies körüli kutatók a Newcastle Egyetemről most azt akarták tudni, hogy a 14 napos csökkent fizikai aktivitásnak is van-e hatása.
18 nő és 10 férfi
Ebből a célból a csapat egy átlagos aktív emberekből álló tanulmányi csoportot toborzott, azaz napi 10 000-nél több lépést gyalogol, köztük 18 nő és 10 férfi, átlagosan 32 éves, testtömeg-indexe körülbelül 24,3 kg/m2. (megfelel az "egészséges" -nek).
Naponta 10 000-rel kevesebb lépés
A résztvevők a kezdeti aktivitási szinttől függően napi körülbelül 10 000 lépéssel csökkentették aktivitásukat. Ugyanakkor átlagosan napi 103 perccel növelték az üléssel töltött idejüket.
A kutatók bizonyos szív- és érrendszeri értékeket megvizsgáltak az inaktivitás 14 napja előtt, utána és 14 nappal az eredeti mozgástartomány folytatása után.
Negatív következmények a zsírra, a derékvonalra, a májra és még sok minden másra
Az eredmény kijózanító volt: negatív hatásokat találtak a testzsír százalékra, a derék kerületére, a máj zsírszintjére, az inzulinrezisztenciára, valamint a szív és a tüdő működésének pumpáló funkciójára, amint arról a kutatók beszámoltak az "eurekalert.com" oldalon. Jelentősen csökkent az endothel funkció - az erek belső sejtrétege -, ami a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására utal.
A romlások visszafordíthatók
A szív-tüdő fitnesz négy százalékkal csökkent, a máj zsírértéke 0,2 százalékkal, a test zsírszázaléka pedig még 0,5 százalékkal is emelkedett - jelentette be például Bowden "HealthDay News".
Két héttel azután, hogy az alanyok visszaállították normális aktivitási szintjüket, szintén visszatértek a kezdeti értékekhez.
Kutató: Az embereket ösztönözni kell arra, hogy aktívak legyenek
A kutatók számára ez azt mutatja: „A mindennapi élet fizikai aktivitásának apró változásai is pozitív vagy negatív hatással lehetnek az egészségre. Arra kell ösztönözni az embereket, hogy minden lehetséges módon növeljék fizikai aktivitásukat. ”A tanulmány még napi több lépésnek is hatással van.
VIDEÓ: Élj 10 évvel tovább ezekkel a sportokkal
A harmadik fél szolgáltatóját használjuk BridTv. Ez személyes adatokat gyűjthet a tevékenységeiről. Kérjük, vegye figyelembe a részleteket, és adja meg beleegyezését.