A szív diéta Végül nem dohányzó fórumunk
Névtelen
Ezt a diétát egy szívklinikán kínálják, és teszteltük.
Ez azt jelenti, hogy a barátom most kétszer is megcsinálta és lefogyott: 2 kg az első körben és most (ma már vége) a második forduló után további 1,8 kg.
Talán itt segít az egyiknek vagy a másiknak.
(Véleményem szerint ez egyszerűen túl sok étel volt, ezt nem szoktam meg: nulla terv)
D I Ä T a Szívklinikáról
A szívklinika étrendje 10 nap alatt 10 kilót fogyhat. Egy pillanat múlva meglátja, hogy nem szigorú diktálás, hogy nem kell nyűgös joule-nak lennie. A levélmérlegeket azonban célszerű a konyhában könnyen elérhető helyen tartani. Először azt is ki kell próbálnia, hogy az író hogyan hozza el. Ha nem, cserélje ki őket egy tál zsírszegény túróra. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a Palace Revolution belsejébe kerül, és elveszíti a szórakozást. Kérjük, csak sovány húst, kevés sertéshúst, kenyeret használjon: normál szeleteket (nem túl hatalmasakat), a teljes kiőrlésű kenyér különösen jó, a zöldségeket nem vagy csak nagyon kevésre égetik. Szinte bármilyen mennyiségű kávé vagy tea édesítőszerekkel és ásványvízzel ellátott tej nélkül megengedett.
Be kell tartania az egyes napokra vonatkozó javaslatokat, különben megcsúszik az egyensúly a Joule és a fehérje számok között. A fehérje mennyisége pedig azért fontos, mert megakadályozza a gyomor morgását.
A súlynak 10 fonttal 10 nap alatt csökkentenie kell, és az adagolási rend megismételhető, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Eheted mindezt, de nem kell mindent megenned, mert a kevesebb természetesen több.
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
1 szelet kenyér; Vékonyan megkenjük vajjal
1 főtt tojás
1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér
100 g sonka (zsír nélkül)
1 savanyúság
1 pohár gyümölcslé
Este: 1 narancs (grapefruit)
1 szelet hús 100 - 200 gr.
2 leves merőkanál zöldség
2 kis burgonya
1 pohár író (zsírszegény kvark)
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
2 szelet kenyér, vajjal vagy margarinnal vékonyra
1 evőkanál lekvár
Ebéd: 1 banán
2 szelet kenyér
½ font alacsony zsírtartalmú kvark (savanykás vagy édes, cukor nélkül)
1 pohár gyümölcslé
Este: 1 alma
1 sovány szelet vagy 2 szelet máj
2 evőkanál burgonyasaláta
1 nagy adag zöld saláta
1 pohár gyümölcslé
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (tej nélkül, cukor nélkül)
1 szelet kenyérre kenjen vékony réteget vajat vagy margarint
1 sarok sajt (sovány)
1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér
100 g kolbász (sovány)
1 csésze tea vagy kávé
2 kifli vagy kenyér
Este: 1 narancs
1 szelet hús (kb. 100 gr.)
1 rizsleves merőkanál
1 nagy adag saláta
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (tej nélkül, cukor nélkül)
1 szelet kenyérre kenjen vékony réteget vajat vagy margarint
50 g kolbász (sovány)
1 narancssárga
Ebéd: 2 szelet kenyér
Vágjon 1 kis bordát (kb. 100 g) zsírt
1 uborka vagy 2 paradicsom
1 pohár gyümölcslé
Este: 2 Pichelsteiner leves kanál (ha szükséges a dobozból)
1 pohár író
2 szelet kenyér
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (tej nélkül, cukor nélkül)
2 tekercs
100 g sajt (sovány)
Ebéd: 1 banán
2 csésze tea vagy kávé
1 db almás pite, 1 db élesztőfonat
Este: 1 szelet hús vagy hal (100 gr.)
2 evőkanál burgonyasaláta (vagy 2 kis burgonya)
1 nagy adag zöld saláta
1 kis pohár sör vagy kóla
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé
1 szelet kenyér, vékonyan megkenjük vajjal
2 főtt tojás
Ebéd: 1 leves merőkanál gulyás (sovány)
2 burgonyagombóc
1 nagy adag saláta
Este: 2 tekercs
100 g kolbász (forrón vagy salátaként)
1 narancssárga
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé
2 szelet kenyér, vékonyan megkenjük vajjal
1 evőkanál lekvár
Ebéd: 1 fél csirke grillezve
2 evőkanál burgonyasaláta, kis salátatál
3 fél konzerv őszibarack (gyümölcslé nélkül)
1 pohár gyümölcslé (kóla, szóda)
2 csésze kávé
1 darab alma vagy sajttorta (tejszín nélkül)
Este: 2 szelet kenyér
20 g vajat
50 g sajt (sovány)
1 uborka
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé
2 tekercs
20 g vajat
1 evőkanál méz
Ebéd: 1 narancs (grapefruit)
2 szelet kenyér
½ font alacsony zsírtartalmú kvark (öltözött)
1 csésze tea vagy kávé
Este: 1 szelet fasírt (vagy darált steak)
2 leves merőkanál zöldség
2 kis burgonya
1 pohár gyümölcslé
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé
1 szelet kenyér, vékonyan vajjal vagy margarinnal
50 g kolbász (sovány)
1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér
100 g sonka (zsír nélkül)
1 uborka
1 pohár gyümölcslé
Este: 2 pár bécsi (nincs óriás bakkolbász)
1 kis máj- vagy vérkolbász
sok savanyú káposzta
2 krumpli
1 narancs vagy alma
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé
1 vékony szelet kenyér vajjal vagy margarinnal
50 g emmentáler
1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér
100 g kolbász (sovány)
1 főtt tojás
1 csésze tea vagy kávé
Este: 1 szelet hús (kb. 100 - 200 gr., Sovány)
1 leves merőkanál
1 adag saláta
1 pohár író vagy gyümölcslé
Ha még mindig nem fogyott le 10 kilót, akkor csalt. Túl vastag kenyérszelet? Húst vagy kolbászt nem mérnek? Titokban falatozott közöttük? De másnap kezdheti elölről az egészet!
A második világháború utáni rossz idõkben az emberek egészségesebbek voltak, mint manapság - állítja a detmoldi Szövetségi Gabona- és Burgonyafeldolgozó Intézet igazgatója, Seibel professzor.
Akkor az emberek elsősorban kenyérből és burgonyából éltek, ami önmagában nem hízna meg. Az emberek soványak voltak, de egészségesek maradtak. Mivel a gabona és a burgonya kevés zsírt és cukrot tartalmaz, de viszonylag sok fehérjét és vitamint tartalmaz.
Fogyjon le egészséges és természetes módon, nincs jo-jo hatás. Nem számít, ha csak néhány kilót akar leadni, vagy
hogy alapvetően meg akarja-e változtatni a testét.
A szívdiéta átlagos mért sikerei:
Az alkalmazás sikertartamának időtartama
2 hét 2,0-4,0 kg has
4 hét 4,0-8,0 kg gyomor, arc, fenék
6 hét 6,0-12,0 kg gyomor, comb, csípő, fenék
8 hét 8,0-16,0 kg gyomor, csípő
Az alkalmazás sikertartamának időtartama
2 hét 1,5-4,0 kg has, fenék
4 hét 3,0-6,0 kg gyomor, comb, arc, fenék
6 hét 5,0-10,0 kg gyomor, comb, csípő, fenék
8 hét 7,0-14,0 kg has