A szív egészséges életmódja 311 éves korában véd a kognitív veszteség ellen; Assmann Alapítvány
Hírek a tudománytól
A szív egészséges életmódja megvéd a kognitív veszteségektől idős korban [311]
A szív és az ereket védő középkorú életmód késlelteti az időskori kognitív veszteséget. Például az American Heart Association (AHA) által a szív- és érrendszeri egészség fenntartása érdekében kiadott hét ajánlás nyomán körülbelül 11% -kal csökkent a demencia kockázata az Egyesült Királyság alkalmazottai körében. Erről most a British Medical Journal számolt be a Whitehall II kohorsz tanulmányának eredményében (1). A Whitehall II tanulmány első ízben vizsgálta az úgynevezett Life’s Simple 7 (az AHA szívegészséges életmód szabályai) hosszú távú hatásait az agy egészségére. A szabályok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a dohányzástól, egészséges táplálkozás, testmozgás és az elhízás elkerülése, valamint a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozása (2).
Tudományos részletek
A kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzésére vonatkozó amerikai Life's Simple 7 ajánlások betartása szintén csökkentheti az időskori demencia kockázatát (1). A Life's Simple 7 tartalmaz egy AHA által közzétett pontszámot az optimális szív- és érrendszeri egészségért 2010-ben. Ez négy viselkedési kritériumot és három laboratóriumi értéket tartalmaz. Ezek tartalmazzák
- Tilos a dohányzás
- egészséges táplálkozás (napi legalább kétszer gyümölcs vagy zöldség és teljes kiőrlésű kenyér)
- testmozgás (legalább 150 perc/hét)
- az elhízás elkerülése (BMI 25 alatt)
- éhomi vércukorszint kevesebb, mint 100 mg/dl
- 200 mg/dl alatti koleszterinszint
- a vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van.
A mind a hét ajánlásnak való megfelelést 0–2 pont skálán értékelik, és mindig 2 pont áll az optimális megfelelésért (2). 12–14 pont jellemzi az optimális szív- és érrendszeri egészséget, 7–11 pont közepes, 0–6 pont pedig rossz állapotot jelez.
A közelmúltban a Life Simple 7-et is az agy egészségének elősegítésének eszközeként tekintik (3). A Whitehall II kohorsz vizsgálat adatainak felhasználásával a Párizsi Egyetem tudósai a Whitehall II kohorsz tanulmány adatainak felhasználásával vizsgálták először az 50 évesek Life Simple 7 pontszáma és a későbbi években bekövetkező dementia kockázata közötti kapcsolatot. Alig 8000 brit kormányzati alkalmazottnál átlagosan 25 éves megfigyelés alatt 347 demencia-eset fordult elő. A vizsgálat kezdetén valamennyien mentesek voltak a szív- és érrendszeri betegségektől és a demenciától.
Az elemzés összefüggést talált az 50 éves szív egészsége és a későbbi demencia kialakulásának kockázata között. A Life's Simple 7 Score minden további pontja 11% -kal csökkentette a demencia kockázatát. Az előnyök nyilvánvalóak voltak azoknál az időseknél is, akik a nyomonkövetési vizsgálat során szív- és érrendszeri betegségektől mentesek maradtak.
A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a szív- és érrendszeri egészség középkorban történő megőrzésére vonatkozó hét ajánlás betartása a későbbi életben a demencia alacsonyabb kockázatával jár, amikor az egyes tényezők hatásai szinergikusan kiegészítik egymást. Mivel a kardiovaszkuláris kockázati tényezők még kis javulása is hozzájárul az agy egészségéhez időskorban, a Life’s Simple 7 stratégiai szempontból fontos eleme az egészségpolitikának a demencia korai megelőzésében.