A szívbetegeknek megfelelő életmódot sürgető kardiak
KÉPTÁR
A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) a szívet és az ereket érintik, leggyakrabban a magas vérnyomás és az ischaemiás szívbetegségek. Ez utóbbi megnyilvánulhat szívinfarktus (szívroham), angina pectoris (mellkasi fájdalom) vagy aritmiák (szabálytalan szívverés) formájában. A következő cikkben megtudhatja, milyen életmódbeli szabályokat kell betartania a szívnek, és milyen tilalmak vonatkoznak rájuk.
Prof. Dr. Florin Mitu, az Iaşi Klinikai Helyreállítási Kórház Kardiovaszkuláris Orvosi Helyreállítási Klinikai Osztályának vezetője: "A túlzott sófogyasztás fokozott vérnyomást és kardiovaszkuláris kockázatot eredményez. Az egészséges emberek szakembereinek ajánlása 2300 mg nátrium fogyasztása naponta (azaz kb. 6 g só/nap, vagy annyi, amennyi egy teáskanálba belefér). Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők esetében a megengedett nátrium mennyisége 1500 mg nátrium/nap (azaz kevesebb, mint 4 g só). Feldolgozott vagy félkész ételek, gyorsételek, az étteremben vagy a városban elfogyasztott ételek felesleges sót hoznak a szervezetbe, és ezeket figyelembe kell venni az étrend összetételében.
Mit tehetek a vérnyomás csökkentése érdekében?
- Korlátozza a sóbevitelt.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást.
- Vérnyomás kezelése, ha orvosa előírja. Ne hagyja abba a kezelést akkor sem, ha a vérnyomása normalizálódott. A magas vérnyomás kezelését egész életen át meg kell nedvesíteni.
Hogyan mérem a vérnyomást?
- A vérnyomás otthon is mérhető.
- Mérje meg a vérnyomást a karra szerelt mandzsettával. Használjon metrológiai és mandzsettás eszközöket, amelyek a karjának kerületéhez megfelelő méretűek.
- Mérjen a nap azonos időpontjában.
- Több mérést hajthat végre, 1 percenként elválasztva. Magasabb értékek mérés eredményeként történő rögzítése nem okozza az azonnali riasztást. Ismételje meg a mérést 5 perc alatt többször, és ha az értékek megmaradnak, kérjen szakorvos segítségét.
Sportolni tudok, ha szívproblémáim vannak?
A legtöbb szívbetegségben szenvedő embernél a fizikai aktivitás meghaladja az ajánlott mértéket, és ennek részét kell képeznie a kezelési rendnek. A testmozgási program megkezdése előtt azonban kötelező orvoshoz fordulni. Szükség lehet gyakorlati teszt elvégzésére a megengedett fizikai aktivitás szintjének meghatározásához.
Ha csak néhány cigarettát szívok naponta, akkor kisebb a szívroham kockázata?
A szív- és érrendszeri kockázat továbbra is magas azok számára, akik napi kevesebb, mint 5 cigarettát szívnak, vagy akik alacsony nikotintartalmú („könnyű” - könnyű) cigarettázást választanak. Ezek a nikotin mellett szén-monoxidot és más mérgező részecskéket és gázokat bocsátanak ki a szervezetbe.
Hogyan csökkenthetem a vér koleszterinszintjét?
A koleszterin egy zsíros anyag, amely két forrásból jut a vérbe: a máj és az élelmiszer termeli. A vérben keringő koleszterin nagy részét (80-90%) a máj állítja elő, a többit táplálékon keresztül juttatja el. 2 forrás létezik, amelyeken keresztül a koleszterin eljut a vérig: az egyik része táplálékon keresztül érkezik, másik részét a máj termeli. Az élelmiszer-koleszterin megtalálható a tojássárgájában, a húsban és a tejtermékekben.
Általában hajlamosak vagyunk az összkoleszterinről beszélni, amikor erre a témára hivatkozunk. Az összes koleszterin ideális esetben 200 mg/dl alatt legyen. A koleszterin több összetevőből áll, az úgynevezett koleszterin-frakciókból. Két ilyen frakció rendkívül fontos:
- Az LDL-koleszterin - közkedvelt nevén "rossz koleszterin" - az atheroma plakkok kialakulásának fő tettese. Kockázati tényezők nélküli embereknél ennek értéke kevesebb, mint 115mg/dl, és azoknál, akiknek már van szív- és érrendszeri betegségük vagy kockázati tényezőjük, az ideális 80mg/dl alatt lenne;
- A HDL-koleszterin - más néven "jó koleszterin" - feladata az érfal védelme az LDL-koleszterin ellen. A 40 mg/dl-nél nagyobb HDL-értékek védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával szemben. Ideális esetben nagyobbnak kell lennie, mint 60mg/dl;
- A koleszterin mellett más típusú zsírok is keringenek a vérben. A trigliceridek fokozott kardiovaszkuláris kockázattal is társulnak. A vérben a vérbetegségnek kevesebbnek kell lennie, mint 150mg/dl a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Nyilvánvaló, hogy az étrendben a magas koleszterinszintű ételek csökkentése csökkenti a vér koleszterinszintjét, de gyakran nem elegendő a kardiovaszkuláris kockázat csökkentéséhez. Ezért fontos elmondani orvosának, milyen egyéb intézkedésekre van szüksége a koleszterinszint csökkentéséhez.
A koleszterinszint csökkentő gyógyszerek megakadályozhatják a szívrohamot?
Az elmúlt 20 év tanulmányai kimutatták, hogy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek megakadályozhatják a szívrohamokat és hatékonyan csökkenthetik a magas kockázatú betegek halálozásának kockázatát. Ezért szükséges ezeket a gyógyszereket szívbetegekben alkalmazni. A koleszterinellenes gyógyszerek beadása nem automatikus szívinfarktusban szenvedőknek. Bár egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknál az egyéneknél, akik öt évig nem szenvednek ezekkel a gyógyszerekkel kezelt szívbetegségekben, a szívbetegségek száma csökkent a kezeletlen népességhez képest. Azonban csak az orvos dönt eseti alapon, hogy szükséges-e a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel történő kezelés.
A vörösbor jót tesz a szívnek?
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy napi 1-2 pohár vörösbor fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot. A vörösbor resveratrol nevű anyagot tartalmaz, amely védi az ereket, csökkenti a vér koleszterinszintjét, antidiabetikus és elhízást csökkentő hatású. Ez az anyag azonban nem "csodaszer", és nem helyettesítheti az életmódot megváltoztató ajánlásokat vagy az orvos által felírt gyógyszereket. A vörösbor túlzott fogyasztása nem jár további előnyökkel, mivel növeli a bevitt alkohol mennyiségét ".
Hogyan lehet felismerni a szívroham jeleit
A miokardiális infarktus súlyos állapot, amely halállal vagy maradandó fogyatékossá válhat. Ha gyanítja ezt az állapotot, sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie a 112-es telefonszámon. A következő megnyilvánulások myocardialis infarktusra utalhatnak:
- fájdalom a mellkas közepén, karom, nyomás vagy összehúzódás jellegével, negyedóránál hosszabb ideig;
- a mellkasi fájdalom egy kar mentén "sugározhat" a kisujjhoz, a nyakhoz és az állkapcshoz, a háthoz vagy a gyomorhoz;
- fulladás vagy légszomj fájdalom előtt vagy fájdalommal;
- egyéb tünetek, mint hányinger, hányás, szédülés, hideg verejtékezés ".
A szívroham kockázata férfiaknál és nőknél egyenlő?
Nem, a kockázat nem azonos a férfiak és a nők esetében. Valójában az egyén neme az egyik kockázati tényező. 2000-ben az átlag 220 000 eset volt a 25 és 74 év közötti férfiaknál, napi 90 új eset; nőknél évente átlagosan 39 000 eset volt, napi kb. Ez a különbség több okból is fakad, de a legfontosabbak között szerepel a női hormonok - az ösztrogén - védő hatása a szívre és az erekre. A nők kardiovaszkuláris kockázata a menopauza idejéig alacsonyabb, mint a férfiaké, de a menopauza után jelentősen megnő. A nők cukorbetegsége megsemmisíti a hormonok védőhatását, és ebben az esetben a cukorbeteg nők kockázata közel áll a cukorbetegség nélküli férfiak kockázatához.
Igaz, hogy ha cukorbetegségem van, akkor a szívinfarktus nem árt?
A cukorbetegség olyan állapot, amely kezeletlenül kardiovaszkuláris, idegrendszeri és vese szövődményekhez vezethet. A cukorbetegség egyik idegi szövődményét diabéteszes neuropátiának nevezik, és ez a fájdalomérzet képességének elvesztésében nyilvánul meg. Így a betegek iszkémiás szívbetegségben szenvedhetnek, amely szívinfarktusba torkollhat, anélkül, hogy fájdalmat éreznének és észre sem vennék. Ezért nagyon fontos, hogy ezek a betegek ismerjék betegségüket és az azoknak kitett kockázatokat, kövessék a helyes kezelést és rendszeresen ellenőrizzék orvosukat.