A szívegészségügyi esti kalóriabevitel növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát -
Amikor a nők sok kalóriát esznek éjszaka, az negatív hatással lehet a szívük egészségére. (Kép: Maksim Shebeko/stock.adobe.com)
Vacsoránkból fokozott a szívbetegségek kockázata?
Amikor a nők több napi kalóriát fogyasztanak el este, úgy tűnik, ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik csak a napi kalóriák nagyobb részét fogyasztják este, nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűsége, mint azokhoz a nőkhöz, akik egész nap fogyasztják ezeket a kalóriákat. A tanulmány eredményeit most bemutatták az American Heart Association idei tudományos ülésszakán, Philadelphiában.
112 nőt vizsgáltak meg a vizsgálat során
Vizsgálatukban a kutatók 112 nő szív- és érrendszeri egészségét értékelték, akik átlagéletkora 33 év volt. Különös figyelmet fordítottak az életmódváltással javítható kockázati tényezőkre. Ezek a kockázati tényezők például a nem dohányzás, a fizikai aktivitás, az étkezés és az egészséges testsúly fenntartása, valamint a koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint mérése.
Szív-egészségügyi pontszámot számoltak ki minden nő esetében
A kutatók a fenti tényezők alapján kiszámolták a résztvevő nők szív-egészségügyi pontszámát. A résztvevők elektronikus étkezési naplókat tartottak számítógépeiken vagy mobiltelefonjaikon, hogy beszámolhassanak arról, mit, mennyit és mikor ettek egy hétig - egyszer a vizsgálat elején, egyszer pedig tizenkét hónappal később. Ezeket az adatokat felhasználták a szív egészségi állapota és az étkezés közötti kapcsolat meghatározásához.
A vacsoránál rengeteg kalória negatívan befolyásolta a szív egészségét
A legtöbb nő kis mennyiségű ételt fogyasztott 6 óra után. Azoknak a résztvevőknek, akik napi 18 óra után nagyobb arányban fogyasztották a napi kalóriát, a szív egészségi állapota rosszabb volt.
A késői kalóriabevitel hatásai
A 18 óra után elfogyasztott kalória minden egy százalékos növekedése esetén a szív egészsége romlott. Ha a nők 18 óra után a napi kalóriák nagy részét elfogyasztották, nagyobb valószínűséggel volt magasabb a vérnyomásuk, emelkedett a BMI, és rosszabb a hosszú távú vércukorszint-szabályozás. Hasonló eredményeket tapasztaltunk a kalóriafogyasztás minden egy százalékos növekedése után 8 óra után.
Különbséget jelent, hogy mennyi idő alatt fogyasztják a kalóriákat
"Eddig a szívbetegségek megelőzésének életmódbeli megközelítései arra összpontosítottak, hogy mit eszünk és mennyit eszünk" - számolt be a tanulmány szerzője Dr. Nour Makarem, a New York-i Columbia Egyetem Vagelos Orvosok és Sebészek Főiskolájáról az American Heart Association sajtóközleményében. A jövőben azt is figyelembe kell vennünk, amikor eszünk.
További kutatásokra van szükség
A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az étkezés, a vacsoránál elfogyasztott időzítéssel és kalóriamennyiséggel, egyszerű, módosítható viselkedés a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Az eredményeket a jövőben ellenőrizni kell további vizsgálatokban nagyobb mintákkal és más populációkkal. (mint)