A szokatlan rezsim, amelyben Meghan Markle továbbra is gyenge
M eghan Markle-t mindig színésznőként vagy Harry herceg feleségeként vizsgálták. Annak érdekében, hogy rugalmas maradjon, idővel különféle diétákat tartott, de csak egy illesztette a kesztyűjét: a flexitárius étrend, amely 90% vegetáriánus étrendet, 10% húsfogyasztást biztosít.
Meghan Markle színésznőként vált híressé, nagyon népszerű volt a „Suits” sorozatban, amely után népszerűsége annyira felrobbant, attól a pillanattól kezdve, hogy megtudta, hogy kapcsolatban áll Harry herceggel. Mivel mindig a nagyító alatt volt, a jó megjelenés iránti nyomás arra késztette, hogy különféle diétákhoz folyamodjon, még akkor is, ha soha nem volt drasztikus rendszerek híve.
A sült krumpli és a „makaróni és sajt” nagy szerelmese, Meghan Markle mindig is figyelmes volt az ételekkel szemben, inkább salátákat, sushit, halat, quinoát, természetes gyümölcsleveket és nagy gyengeségét, az avokádót részesítette előnyben. Valójában maga vallotta be, hogy amikor csak a szállodában tartózkodik, imádja a buggyantott tojásokból álló reggelit, avokádóval.
Mi a Meghan Markle flexitárius étrendje?
A színésznő azonban idővel betartott néhány szabályt, hogy rugalmas maradjon, és mindenekelőtt a flexitárius étrend illett hozzá a legjobban, amelyekről valószínűleg nem sokat hallottál. A flexitárius étrend alkalmas annak a személynek, aki a vegetáriánus étrend mellett dönt, de nem akar teljesen lemondani a húsról.
"A héten vegetáriánus vagyok, hétvégén pedig kicsit rugalmasabbá válok abban, hogy mit eszek. Ez önmagában nem diéta, hanem életstílus számomra- mondja Meghan Markle színésznői munka közben.
Mi a flexitárius étrend: 90% növényi, 10% állat
Bár még nem túl népszerű, várható, hogy a flexitárius étrendnek a jövőben egyre több követője lesz. Valójában ez a diéta rugalmas vegetáriánusok számára készült, akik szinte kizárólag zöldséges ételeket fogyasztanak, időnként húst fogyasztanak. Ha vegetáriánus vagy, de hetente egyszer vagy havonta egyszer húst is eszel, étvágyért vagy azért, mert úgy érzed, hogy a testednek szüksége van rá, akkor hajlékony vagy. Nemcsak Meghan követte ezt a diétát, hanem Kate Middleton édesanyja, Carole és sok más híresség is.
A „sovány vagy kövér” szerint a flexitárius étrend szinte vegetáriánus étkezési mód, az állati eredetű termékek kizárása vagy elutasítása nélkül. Ez a diéta nemcsak a fogyás hatékony lehetősége, hanem az egészségének gondozása is. Ugyanez a kiadvány elkészítette az elfogyasztandó és a flexitárius étrendben elkerülendő ételek listáját.
Ajánlott ételek: gyümölcsök és zöldségek; fekete kenyér; Húsvéti; gabonafélék: rizs, quinoa, bulgur stb. hüvelyesek; olajos magvak; növényi tejtermékek, dúsítva litotammával (kalciumban gazdag hínár); tojás; dió, repce, olívaolaj; sovány hal és kicsi zsíros hal; sovány hús; természetes cukrok: méz, agaveszirup stb. állati eredetű laktátok kis mennyiségben.
Elkerülendő étel: feldolgozott és félkész termékek; édesített reggeli müzlik; fehér kenyér; keksz, sütemény és cukrászda; zsíros hús (bárány, juh, sertés); kolbász, nagy zsíros hal (tonhal, lazac stb.); finomított cukor; vaj (hacsak nem reggelire fogyasztják); zsíros sajtok; tejföl és tejföl.