A szoptatás jót tesz az egészségének - DONA Gyógyszertár
Ha szoptathatja a babáját, mert a szoptatás egészségügyi előnyökkel jár az Ön és a baba számára. Vannak szoptatási tanácsadók, és a születés utáni első órában kezdheti meg. Orvosi bizonyíték van arra, hogy a szoptatás csökkenti a mell, a petefészek, az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kockázatát. És minél többet szoptat, annál jobb a testének. Ha csak napi 500 extra kalóriája van szoptatáskor, akkor havonta körülbelül 0,5-1 kg-ot fog leadni.
A szoptatás során további 500 kalóriára van szükség naponta, mert terhesség alatt néhány zsírszövet-tartalékot képez, és most okosan megszabadulhat tőlük.
A fenti előnyök érvényesek maradnak, ha betartják a speciális táplálkozási javaslatokat
Hidratálnia kell (egy pohár vizet minden szoptatáskor és minden étkezéskor). Kerülje a koffein- és alkoholforrásokat, egyenletesebben fogyasszon. Ha vegetáriánus vagy, ne egyél tejet vagy diétázz, akkor beszélj orvosával, mert szükséged lesz étrend-kiegészítőkre.
A napi étrendnek 15-30% lipidet, 50-60% szénhidrátot, a többi fehérjét kell biztosítania. A fehérjeigény 65 g/napra nő, tehát csak 15 g-mal. A kalcium, a foszfor és a D-vitamin szükségessége a terhesség alatt változatlan marad; például kb. 210 mg/nap kalcium választódik ki az anyatejbe, így a kalciumpótlás szükségessé válik tartós (6-12 hónapos) laktáció alatt. Ha nem eszik tejterméket, tojást és halat, és nem ül a napon, akkor további 10 μg/nap D-vitaminra van szüksége. A szoptatás ideje alatt napi 100 μg folsav-egyenértékre van szüksége, hogy mindkettőtök jól lehessen.
A gyermeke számára nyújtott előnyök extra elégedettséget is jelentenek
Tudod, hogy az anyatejet a tested kifejezetten a csecsemő szükségleteinek megfelelően állítja elő, és egyetlen tejkészítmény sem fog hozzá hasonlítani. Védelmet nyújt számára a különféle betegségek ellen a benne lévő antitestek révén, ráadásul védettnek, biztonságban és szeretettnek érzi magát minden alkalommal, amikor karjaiban tartja, hogy táplálja. A legalább 6 hónapos szoptatott gyermek immunrendszere jobb lesz, alacsonyabb a hasmenés vagy a hirtelen halál szindróma kockázata, elhízik vagy felnőttként szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki.