A szorongásban! Segítség
Feladva: 2013.03.17., 09:01
Itt. Nagy falatozás, végül pontosabban fogyasztás tegnap este.
Kemény az utolsó kilók leadása, plusz egy kis stressz most.
Élelmiszer-válság bőven. Nem fogom tudni, hogyan részletezzem mindazt, amit ettem, különösen azért, mert én is nagyon szégyellem magam. De most kedvesebb maxibárok voltak, egy tányér tejcsokoládéval, majd sütemények ++, tiszta vajas sütik (spritz) ++, cukorkák ++, csokoládék részletekben, tál forró csokoládé; ETC., ETC
Nevezetesen, hogy általában napi 1000–1100 kalóriát futtatok, és tegnap durván kiszámoltam a teljes napot, elérem a 3000 kalóriát. Túlságosan szégyellem, túlságosan hibáztatom magam.
Természetesen utólag nagyon rosszul voltam, rossz éjszaka, rosszul ébredtem azzal a késztetéssel, hogy hányjak, és nem sikerült.
Ma reggel a 62kg100 skálán, míg én pénteken 60kg900-nál voltam.
Bűntudat +++++. Nem tudom mit tegyek. Félek, hogy nem veszítem el őket újra.
Mit tegyek ma? Ma és holnap két napos támadást vagy PP-t tervezek csinálni, hogy megpróbáljam ezt pótolni. Ez a helyes megoldás?
Kérem, segítsen nekem, és adjon tanácsot.
Igyekszem nem mérlegelni magam 04/01-ig (általában minden hónap 01-én és 15-én mérlegelem magam.
Mit tehetek, hogy ne csavarjam el.
De őszintén szólva teljesen eltévedtem ott.
Vagy böjt napot csinálok? Ma reggel csak egy kávét fogyasztottam sovány tejjel és egy pohár kecsketejet.
Köszönöm a segítségedet.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
zenatitude76
Feladva: 2013.03.17., 09:14
pop pop pop mayou
mondj már magadnak valamit, nem számít. a BMI nagyon helyes, veszített, a görbéje példaértékű.
Nem gondoltad volna, hogy valaha is változást fog elérni 164 nap alatt! lol
Őszintén szólva már perspektívába helyezzük.
Különösen nincs támadás. Folytassa ma pp-vel, igyon sok vizet, amit nem tolerált, és járni vagy futni fog.
Szereted a teát? Készítsen magának 1 napos zöld teát (csak ezt issza), ez megtisztít.
Miért nem veszíted el azokat a visszavett grammokat? nem is volt idejük letelepedni, egyedül elmennek ! de tartsa meg a ritmust, mindenekelőtt ne változtasson semmit. És mindenekelőtt felejtsd el gyorsan ezt az epizódot, és lépj tovább!
menj bátorságra, látnád, amit néha elnyelem magam ! de még mindig minden rendben van.
Tudja, néha jobb, ha kitör egy jó lövést és jó formában hagyja, mint csalódott maradni.
Publikálva 2013.03.17., 09:31
Köszönöm a Zenatitude válaszát.
Kicsit megnyugtat.
Olyan keményen küzdöttem, hogy idejöhessek, félek, hogy kitöröltem.
Egyenesen depressziós vagyok, demoralizált vagyok, ezért túlságosan félek, hogy ne veszítsem el őket újra.
Megfogadom a tanácsát ebben az esetben.
Igen, szeretem a teát, ezért egész nap többet fogok inni belőlük. És folytassa a PP-ben minden tűrés nélkül, ahogy tanácsolja.
Ott elmegyek a kutyámmal egy körülbelül egy órás sétára, ez mindig az lesz.
Meg akarom valósítani.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
zenatitude76
Feladva: 2013.03.17., 10: 03-kor
De oda fogsz érni, jól indulsz. Emellett, ha jól belegondolunk, akkor már sikerült is. 17 kiló hatalmas eredmény, nem gondolod?
Még akkor is, ha a tilalmak meggyalázták a tested, 166 nap alatt 1 alkalommal, nem ez fogja visszaszerezni a 17 kilódat!
caroliner57
Feladva 2013. március 17-én, 10: 10-kor
ma és a következő napokban is rendesen folytatja, ma bizonyára enyhébbet tesz, mert kiteljesednie kell
vétket, ha túlságosan megfosztod magadtól . újra elmerülsz .
bátorság, ez történik a bcp-vel .
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Publikálva 2013.03.17., 11:56
Hát itt van, most tértem vissza másfél órás sétáról, kb. 5,5 km-re.
Ez jót tett nekem, mert nagyon fel akartam dobni, és nehéznek és nehéznek éreztem magam.
Kicsit jobb, de még mindig émelygő. Jól sikerült nekem.
Köszönöm üzeneteit, ez megvigasztal.
Igaz, hogy ez már a 17 kg-mal kevesebb siker, de annyira jól kezdtem, hogy már nem láttam magam ilyen válságban.
5 és fél hónap múlva már nem volt ilyen krízisem, ezért ma reggel "szorongásom" volt.
Amikor utoljára elvesztettem, csak egy másiknak kellett egy első támadása, aztán egy másik, aztán egy másik. követte, aztán abbahagytam mindent, és visszatértem ezekhez a híres 78kg300-hoz tavaly október 02-tól.
Itt még mindig motivált vagyok, de félek. Nagyon jól tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen.
De az ételhez való viszonyom annyira bonyolult.
Mindenesetre tanácsai és üzenetei jót tesznek nekem és bátorságot adnak.
Ma délután megeszem a korpát, zabkása fölözött tejjel és fehér sajttal; valamint egy zöld tea.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
zenatitude76
Feladva: 2013.03.17., 12: 04-kor
te is ismersz, ez bonyolult. most csak szétrobbanok. A legfontosabb, hogy megtalálja a ritmusát. És nem veszítem el a reményt. amikor elegem van a feltörésből és a marhaságom mögötti javításból, megteszek 1 nagy lépést. De egyelőre nem utasítom el a vágyaimat, mert tudom, hogy ezután rosszabb lesz. Élj a hibáinkkal, ne próbáld visszaszorítani őket.
Publikálva 2013.03.17., 12:28
Igazad van a zenatitude-on, nem szabad erre összpontosítanom, különben rosszabb lesz.
És akkor úgy éreztem, hogy ez a válság közeleg, megpróbáltam visszaszorítani, amíg túl erős volt ahhoz, hogy ellenálljak.
És talán, ha nem fékeztem magam, kevésbé lett volna "komoly".
Akárhogy is, most megtörtént, ezért megpróbálom perspektívába helyezni a dolgokat.