A szubkután zsír csökkentésének módszerei

csökkentésének

Az elhízásban szenvedők számának megkérdőjelezhetetlen éves növekedésével összefüggésben rendkívül népszerűvé válnak a testsúlycsökkentés és a szubkután zsírréteg csökkentésének módszerei. Saját szervezetük jellemzői szerint azok, akik túlsúlyban szenvednek, különféle megközelítéseket választanak a fogyáshoz.

Dr. Mihail Gavrilov súlycsökkentő technikája

Mihail Gavrilov súlycsökkentési módszere, az ismert "Bormental doktor" projekt a betegekkel folytatott pszichológiai munkát hangsúlyozza. Három előkészítő szakasz az aktív fogyás fázis előtt, valamint az utolsó fázis módszertana a fogyás motivációjának erősítésére és fenntartására, az egészséges étkezési szokások kialakítására, pszichológiai támogatásra. Mindezt a munkát képzések, szemináriumok és személyes megbeszélések formájában végzik az orvossal.

A diéta fő elve, amely ajánljaDr. Gavrilov két posztulátumból áll: "Nincs éhség" és "szigorú diéta". A betegeknek ajánlott a töredékes étkezés szigorúan meghatározott időpontokban, napi 5-6 alkalommal. Az adagok kicsiek, mindegyik alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmat (hal, hús, csirke) és friss zöldségeket (saláta, uborka, paradicsom, káposzta) tartalmaz. Az edzés befejezése után a beteg kivételesen tolerálja a káros édességek, zsíros ételek és gyorsételek étrendjének kivételét, így a fogyás gyors és kényelmes.