A szükségesnél többet bent Terhes nők étrend-kiegészítői Fogyasztói tanácsadó központ Baden-Württemberg
A terhes nők táplálékkiegészítőinek köre óriási, és a folsav- és jód-kiegészítőktől kezdve a különféle vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó, különféle összetételű speciális terhességi termékeken át az omega-3 zsírsavakkal kombinált termékekig terjed. De mire van valójában szükségük a terhes nőknek?
Elvileg csak a terhes nők pótlása ajánlott Folsav (400 µg naponta) és Jód (100-150 µg naponta), mert a szokásos étrenden keresztül történő megfelelő bevitel itt alig vagy egyáltalán nem lehetséges. Azoknak a nőknek, akik teherbe esnek vagy teherbe eshetnek, a terhesség előtt 4 héttel el kell kezdeniük a folsavat. Ha csak később kezdi, az ajánlott adag 800 µg (mikrogramm) folsav naponta - lehetőleg a nőgyógyásszal konzultálva.
Ha a leendő anyának pajzsmirigybetegsége van, az orvosnak meg kell határoznia a megfelelő jódbevitelt. Számos készítmény kapható hozzáadott jód nélkül is. Akár kiegészítés a Vas szükséges, a kezelőorvostól kell egyénileg meg kell határozni. Kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett, a hagyományos ételekkel, az összes többi vitamin és ásványi anyag is megfelelően felszívódhat terhesség alatt.
Ez vonatkozik a Dokozahexaénsav (DHA), amely döntő szerepet játszik az agy, az idegek és a magzat szemének fejlődésében a terhesség második felében. A szükség 200 milligramm naponta lehet együtt heti egy vagy két halétel (összesen körülbelül 200 g magas zsírtartalmú tengeri hal, például lazac, makréla, hering vagy szardínia) jól takar. Ha azonban ezt az étrendi ajánlást nem lehet egyedileg megvalósítani, akkor a táplálkozási konzultáció részeként megfelelő alternatívákat kell megvitatni.
Piaci ellenőrzés 2020
A baden-württembergi fogyasztói tanácsadó központ egy 2020-as piaci ellenőrzés során ismét megvizsgálta a különféle termékek összetételét és adagolását. Az eredmény: A gyártók még az utolsó ellenőrzés után három évvel is gyakran a „sok sokat segít sokat” elvét követik. Csak egy termék tartalmazott továbbra is csak folsavat és jódot, és a jódtartalom még mindig magasabb volt az ajánlottnál. Minden más étrend-kiegészítő legalább egy további vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaz.
Itt talál egy áttekintést az összes tesztelt termékről: Piaci ellenőrzés "Terhes nők étrend-kiegészítői"
Online szeminárium: Étrend-kiegészítők terhes nők számára
Alapvetően az étrend-kiegészítők bevitelét mindig meg kell vitatni az orvossal, és tisztázni kell, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok esetében szükséges kiegészítő táplálék-kiegészítők bevitele. Különösen a drága kombinált termékeket gyakran agresszíven hirdetik az orvosi gyakorlatok és a gyógyszertárak. A fogyasztói tanácsadó központ javasolja, hogy ez ne nyugtalanítson, hanem megfelelő (és olcsó) készítményeket válasszon, kritikusan szemlélve az összetételt.
A gyártók meghaladják a szakosodott társaságok ajánlásait
A piaci ellenőrzés céljából a fogyasztói tanácsadó központ összesen 25 terméket vizsgált meg. Közülük csak tíz teljesítette a folsavra és a jódra vonatkozó ajánlásokat, más adalékoktól függetlenül. A többi gyógymód esetében különösen a folsav ajánlott beviteli szintjét jelentősen túllépték.
Ugyanazokat az étrend-kiegészítőket vizsgálták, mint a 2017-es piaci ellenőrzésen, hogy áttekintést nyerjenek a piac fejlődéséről is. Szintén 2017-ben nem volt olyan kiegészítő, amely csak folsavat és jódot tartalmazott az ajánlott mennyiségben. A folsav és a jód ajánlott mennyisége akkoriban csak nyolc termékben volt elérhető.
A kínált étrend-kiegészítők többnyire figyelmen kívül hagyják a terhes nők tényleges szükségleteit.
A több vitamin magasabb költségeket jelent
Az adalékanyagok sokféleségét a termékek reklámozása és ára is tükrözi. A gyártók gyakran javasolják a terhes nőknek, hogy sok kiegészítő tápanyagra van szükségük önmaguknak és gyermeküknek. A terhesség második vagy harmadik trimeszterében megnövekedett energiaigény vezet ahhoz a tényhez, hogy a terhes nők több ételt fogyasztanak. Ez magában foglalja a magasabb vitamin- és ásványianyag-ellátást is. Valójában a további szükségleteket tehát a normál étrend fedezi. A fogyasztóknak általában nincs semmilyen további előnyük az adalékanyagokból, éppen ellenkezőleg: általában fizetik a felesleges extra vitaminokat.
A 2020-as piaci ellenőrzés azt mutatja, hogy a több összetevőt tartalmazó termékek ára általában magasabb. Tekintettel a napi adag hatalmas árkategóriájára - amely 3 cent és 1,92 euró között ingadozik - érdemes pontos összehasonlítást végezni a piaci ellenőrzés alapján.
Piaci ellenőrzések 2017-ben és 2014-ben
A baden-württembergi fogyasztói tanácsadó központ már 2017-ben és 2014-ben internetes keresésben rögzítette a folsavval ellátott étrend-kiegészítők összetételét, amelyek közül 18 kifejezetten terhes nők számára készült. A megadott tápértékeket összehasonlították a "Gesund ins Leben" hálózat és a Német Táplálkozási Társaság (DGE) jelenlegi ajánlásaival a terhesség alatti táplálkozásról. Ezenkívül a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) vitaminok és ásványi anyagok étrend-kiegészítőkben történő felhasználásának ajánlott maximális mennyiségét is felvették.
Akkor sem volt egyetlen olyan készítmény sem, amely se túladagolt volna, se nem adott volna felesleges vitaminokat és/vagy ásványi anyagokat. Sok terhességi termék a "sokat segít sokat" elvet is követi, főleg az ár szempontjából is.
A regisztrált termékek árkategóriája a piaci ellenőrzések során is óriási volt 2014-ben és 2017-ben, napi 0,03 eurótól napi 1,47 euróig. A legolcsóbbak az egyszerű folsav-kiegészítők, jóddal vagy anélkül. A kifejezetten terhes nők számára hirdetett kiegészítő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó termékek általában lényegesen drágábbak voltak, különösen a DHA-val rendelkező termékek.