A tanács a szindróma enyhítésére; irritábilis bél - Happybiote
Hogyan táplálkozási változás megnyugtathatja a bélet ?
A Happybiote szponzorációs rendszer 👏
Tippek az irritábilis bél szindróma enyhítésére
Korábbi cikkekben láttuk, hogy az irritábilis bél szindróma (IBS), amelyet irritábilis bélnek vagy funkcionális colopathiának is neveznek, hasi fájdalommal, puffadással és tranzit rendellenességekkel jár. Franciaország lakosságának körülbelül 15% -át érinti. 😲
Az irritábilis bél szindrómát okozó tényezők nagyon változatosak: a mikrobiota megváltozása, a bél permeabilitása.
A Happybiote program az első olyan program, amelyet azért hoztak létre, hogy megtanulja vagy újra megtanulja a különböző étkezést. Abból az elvből indulunk ki, hogy a belünk és a mikrobiota gondozása valódi érték a jólétünk számára. "Ez a program az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára.
Ebben a cikkben Carole, a Happybiote mikrotáplálkozási dietetikusa tanácsot ad az irritábilis bél szindróma enyhítésére.
Gyulladáscsökkentő és irritáló hatású
Az irritábilis bél tüneteinek csökkentése érdekében fontos egy gyulladáscsökkentő és irritáló hatású étrend végrehajtása.
Itt vannak a fő elvek:
- a főtt zöldségeket és gyümölcsöket részesítse előnyben a nyers zöldségek helyett (az irritáló rostok korlátozása érdekében)
- kedvez a gluténmentes gabonáknak és korlátozza a teljes kiőrlésű gabonákat
- korlátozza a magas laktóztartalmú ételeket
- a fehér húst részesítse előnyben a vörös hús helyett
- korlátozza az összes cukros terméket, valamint a kávét és az alkoholt