A tanulás mentális megterheléssel is elveszhet
- tanácsadó
- Mini munkák
- Munka ajánlatok
- Gyakorlat
- Alkalmazási tippek
- Oszlopok
- Külföldön tanulni
- munkáltató
- Ösztöndíjak
- Bérelt lakások
- Interjúk
- Műsoridők
- Események
- Dokumentáció
- Sport
A könyvekkel körülvett könyvtárban töltött nap után sokszor olyan kimerültnek érzi magát, mintha maratont tudna maga mögött. Szinte úgy hangzik, hogy intenzív tanulással is lefogyhatsz. Mindenesetre jó lenne!
Valójában akkor is felhasználjuk a kalóriákat, ha jól gondolkodunk és tanulunk. De a fizikai aktivitáshoz képest a tanulás során elfogyasztott kalóriák száma sajnos elhanyagolható. Attól függően, hogy milyen intenzíven mozogunk, akár 20-szor annyi kalóriát fogyasztunk el edzés közben.
A tanulási szakaszok azonban stresszesek. A felszabaduló stresszhormonok biztosíthatják, hogy több kalória fogyjon. Tehát néhány ember valóban a stresszes vizsga szakaszában fogy. Sajnos ez nem mindenkire vonatkozik, mert a stressz a különösen magas kalóriatartalmú ételek iránti sóvárgást is okozhatja. Ha az utóbbi csoportba tartozik, akkor valószínűbb, hogy hízni fog.
A kalóriák elégetésének legjobb módja továbbra is a fizikai aktivitás. A testmozgásnak még egy előnye van, különösen a stresszes vizsgafázisokban: elvonja a figyelmét, ellazítja és tisztítja az elmédet!