A tanulmány szerint a grapefruit fogyasztása segít a fogyásban
A tanulmány szerint azok, akik grépfrútot adnak ételeikhez, gyorsabban fogyhatnak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Rózsaszínű pépjük keserű - de ha fogyni akar, meg kell harapnia a savanyú almát, és be kell építenie a grapefruitot az étlapjába. Amint egy tanulmány kimutatta, a grapefruit támogatja a fogyást. És nem csak: A gyümölcs tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal, valamint magnéziummal és káliummal, ezért jót tesz az immunrendszernek is.
Fogyás grapefruittal: a tanulmány
Az Arizonai Egyetem kutatói megállapították, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban. Ebből a célból 74 túlsúlyos felnőttet két csoportra osztottak: Egy 42 tesztalanyú csoportnak hat héten keresztül minden reggel, délben és este étkezés közben egy fél grapefruitot adtak. A kontroll csoport a szokásos módon evett.
A kísérlet befejezése után a kutatók jelentős különbségeket találtak a csoportok között: A javított vérnyomásértékek mellett a grapefruit csoportot súlycsökkenés és karcsúbb derékvonal is jellemezte.
Ezért a grapefruit segít a fogyásban
Miert van az? A grapefruitnak van néhány olyan tulajdonsága, amely hozzájárulhat a fogyáshoz. Egyrészt sok vizet tartalmaznak, és kevés kalóriát tartalmaznak, 32 kcal/100 gramm. A magas C-vitamin-tartalom elősegíti a fogyást is, mivel serkenti a zsírégetést.
A grapefruitban található pektin a fogyásban is segít, mert serkenti az emésztést. Ezenkívül duzzad a gyomor-bél traktusban, és így biztosítja a hosszabb jóllakottság érzetét. A grapefruitban lévő keserű anyagok az étvágyat is megfékezik. És: A naringenin keserű anyag ellenőrzi, hogy a máj előnyösen lebontja-e a zsírsavakat. Végül, de nem utolsósorban, a benne lévő kálium kiszáradást biztosít és segít jobban eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Erre érdemes figyelni, ha grépfrúttal akar fogyni
Tehát a grapefruit valóban elősegítheti a fogyást és támogathatja a testet a zsírégetésben. Mint mindig, ez csak egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és elegendő testmozgással együtt lehetséges. Mindenképpen kerülni kell a túlzott grapefruit-fogyasztást vagy a "grapefruit-diétát".
És: Bárki, aki gyógyszert (például szív-, rák- vagy asztmás gyógyszereket) vagy fogamzásgátlót szed, tanácsot kell kérnie orvosától, hogy biztonságban lehessen. Mivel a grapefruitban lévő naringenin összetevő gátolja a bélben lebontó enzimeket, és erősítheti a gyógyszerek hatását. A tabletta hatása például nem gyengül, de az ösztrogénszint emelkedik a vérben, és ezáltal növelheti a trombózis kockázatát is.