A tanulmány szerint ha reggel édes dolgokat eszel, könnyebben fogysz
Ami a fogyást illeti, az édesség az egyik olyan étel, amelyet kerülni kell. Vagy talán nem? Egy tanulmány állítása szerint most azt találták, hogy az édes ételek miatt a font reggel gyorsabban zuhan.
A fogyni szó, sokan a nélkülözéssel, az egészséges táplálkozással és a sok testmozgással társítják. Az édességek határozottan nem tartoznak ezek közé, elvégre nem titok, hogy ezek a cukros bűnök rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek viszont kíméletlenül kapcsolódnak a gyomorhoz, a csípőhöz és a fenékhez apró szerelmi fogantyúk formájában. De egy tudományos tanulmány szerint állítólag ez hiba és A csokoládé, sütemények és a reggeli reggeli inkább segítenek a felesleges kilók gyorsabb és könnyebb felolvasztásában. Ennek a feltételezésnek a mélyére akartunk jutni és alaposabban megvizsgálta a tanulmányt. Most eláruljuk, hogy az édes ételek valóban segítenek-e a fogyásban.
Ha reggel édességet eszel, könnyebben fogysz - derül ki a tanulmányból
Első pillantásra ez a gondolat teljesen abszurdnak hangzik, mert minden gyermek tudja, hogy az édesség minden más, csak nem jó a test számára. Ezenkívül nem titok, hogy a cukor a rossz szénhidrátokból áll, amelyek egyrészt felborítják a vércukorszintet, és ezáltal elősegítik a vágyakozás kialakulását, másrészt gátolják az anyagcserét és a zsírégetést. A Tel Avivi Egyetem tanulmánya azonban most azt találta, hogy a reggeli édes étel pozitívan befolyásolja az alakot. Egy tanulmány során a tudósok két tesztcsoportot figyeltek meg, amelyek közül az egyik alacsony szénhidráttartalmú, körülbelül 300 kalóriás ételt fogyasztott reggel, a másik fele pedig reggelit, amely 600 kalóriás desszertet tartalmaz. Azt vették észre azok az emberek, akik reggel megelégelték édesszájukat, átlagosan 20 kilóval többet vesztettek a 32 hetes tanulmány szerint, mint a többi résztvevő, és végül hosszabb ideig tudták fenntartani a súlyukat.
Miert van az? A kutatók feltételezik, hogy a reggeli édes étel már kielégíti a vágyat a cukor iránt, és hogy az étvágy nem fordulhat elő olyan gyorsan a nap folyamán. Ezenkívül az anyagcsere felkelés után működik a leghatékonyabban, így a kalóriákat sokkal gyorsabban égetik el és nem rakódhat le ilyen gyorsan a tipikus problémás területeken. Ugyanakkor ez a taktika is segít fenntartani a motivációt, mert ha csak zöldségeket eszik, és folyamatosan nélkülözik, akkor ez negatív hatással van a hosszú távú sikerekre az álomszámok szempontjából. Ha hamarosan választhat egy unalmas joghurt vagy turmix vagy csokoládé muffin, egy darab sütemény vagy egy süti között, akkor remélhetőleg tudni fogja, mit kell tennie ... 🍪
Ez az életmóddal kapcsolatos hír is érdekelheti Önt: