A tanulmányi ingázás magas vérnyomáshoz és elhízáshoz vezet
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
tanulmány: Az ingázás magas vérnyomáshoz és elhízáshoz vezet
A napi ingázás krónikus stressz forrása.
Sokan minden nap sokáig ülnek az autójukban - a munkába menet és a munkahelyről. Ez elég egészségtelen, mutatja egy új tanulmány. A vezetés és a forgalmi dugók azt jelentik, hogy a stressz és az ingázók nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomástól és elhízástól.
Az autóval közlekedő ingázók általában kevésbé fizikailag aktívak, gyakrabban túlsúlyosak és gyakrabban szenvednek magas vérnyomástól, mint azok, akik rövid ingázást végeznek munkába. Ezt találták az amerikai tudósok egy csaknem 4300 alkalmazottal végzett vizsgálatban.
Régóta ismert, hogy az inaktív, ülő életmód negatív hatással van az egészségre. A hosszú ingázás ezt fokozza - többek között azért, mert időbe telik, amelyet már nem lehet sportra vagy más aktív tevékenységre felhasználni - jelentették a kutatók az American Journal of Preventive Medicine.
A krónikus stressz forrása
"De a napi ingázás olyan krónikus stressz forrása is, amelynek fiziológiai következményei lehetnek, például magas vérnyomás, feszültség vagy kimerültség" - mondják Christine Hoehner, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem munkatársai.
Tanulmányok már korábban kimutatták, hogy a napi vezetés stresszt okoz, különösen akkor, ha a járművezetők még mindig elakadnak a forgalmi dugókban - amint ez gyakran előfordul a csúcsforgalomban a nagyvárosi területeken.
Magasabb vérnyomás azonos fitnesz ellenére
A vizsgálatban a résztvevőknek, akik napi 15 kilométert vagy annál többet utaztak dolgozni, magasabb volt a vérnyomásuk, mint azoknál a munkavállalóknál, akik rövidebb ideig ingáztak. Azok, akiknek 24 és több kilométerre volt szükségük a munkához, szintén gyakrabban voltak túlsúlyosak - jelentik a kutatók. Ezek az összefüggések korban, nemben, életmódban és fizikai erőnlétben lévő emberek célzott összehasonlítása után is láthatóak maradtak.
"A tanulmány fontos információkat nyújt számunkra az ingázással töltött idő és az egészségünk közötti lehetséges kapcsolatokról" - írja Hoehner és munkatársai. Ez azért is fontos, mert manapság egyre több embernek kell nagy távolságokat megtennie, hogy dolgozzon. Csak az Egyesült Államokban az ingázók száma az 1960-as 41 millióról 2000-re 113 millióra nőtt.
Az olyan tényezőket, mint a televíziónézés, nem tartalmazza
A kutatók hangsúlyozzák, hogy az ingázás csak egy szempontja a fizikailag inaktív életmódnak. A tanulmány nem tartalmazott más tényezőket, mint például a televíziós fogyasztást és az ülőmunkát. A vizsgálatban résztvevők több mint 90 százalékának azonban tipikus íróasztal-munkája volt.
Jövőbeni vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy az ingázás hatásait még pontosabban el lehessen különíteni az egyéb befolyásoló tényezőktől.
Zsírégetés: melyik sportágban dőlnek meg a kalóriák
Minden második német abszolút morcos sportember, ez az „Apotheken Umschau” felmérésének eredménye. Ha azonban idősebb korában egészségesen és fájdalommentesen akar élni, akkor nem kerülheti el a rendszeres testmozgást. Itt olvashatja el, hogy átlagosan mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle sportok és mindennapi tevékenységek során. Például.
aerobic
A 80-as évek fitnesz edzésén minden megtalálható. Egy óra ugrás és zenére való mozgás közben körülbelül 420 kalóriát veszít. Mindenekelőtt az állóképességet és az állóképességet edzik.