A táplálkozás elengedhetetlen tényező a futó teljesítményében

Publikálva 2019.09.23-án, frissítve 2019.09.27-én

táplálkozás

A speciális edzés és az elegendő étrend mennyiségi és minőségi harmonikus kombinációja befolyásolja-e a teljesítményre vágyó sportolók fizikai állapotát és atlétikai eredményeit? Dominique Poulain, dietetikus táplálkozási szakember válaszol.

Tej és mozgás:

A diéta befolyásolja-e a teljesítményt ?

Dominique Poulain:

A táplálkozás számos célkitűzést teljesít: az energia- és táplálkozási szükségletek kielégítése, az edzések támogatása, a sérülések megelőzése és a sportolók egészségi állapotának védelme a gyakorlat minden szintjén.

Tej és mozog:

Mi a kiegyensúlyozott futó étrend ?

Dominique Poulain:

Minden ételcsaládnak (gabonaféléknek, gyümölcsöknek és zöldségeknek, tejtermékeknek stb.) A helye van a "futó" napi étrendjében, de különböző arányban és lehetőleg házilag főzve.

Tej és mozgás:

Betiltják-e a túlkapásokat? ?