A táplálkozás szabályozza a kiegyensúlyozott étkezés elkészítését

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.01.08., 10:30

étkezés

Válasszon házi készítésű ételeket a kiegyensúlyozott étkezéshez

Mártások, feldolgozott húsok (pl. Felvágottak, kolbászok), készételek ... A legtöbb feldolgozott étel túl sok sót, cukrot és rossz zsírokat tartalmaz, például transz-zsírsavakat. Ha kiegyensúlyozott ételeket szeretne fogyasztani, készítse el saját ételeit friss ételekkel.

Kiegyensúlyozott étkezés = változatos étkezés

Az élelmiszerek diverzifikálása fontos szerepet játszik a táplálkozásban. Normális, mert nem minden étel tartalmaz ugyanazokat a tápanyagokat. Ideális esetben az étkezésnek tartalmaznia kell:

- fehérjeforrás: hús, hal, tojás ... A tányér negyedét vagy harmadát kell képviselnie;