A táplálkozási szakértő 3 étel ítéletét adja fel, ha könnyebben akar fogyni
KÉPTÁR
Az "ételek, amelyek segítenek a fogyásban" témája nagy népszerűségnek örvend, és hallgatólagosan az egyik táplálkozási téma, amely bővelkedik mítoszokban. Tehát elmondom az igazságot azok közül az élelmiszerek közül 3-ból, amelyeket olyan ételként népszerűsítenek, amelyek növelik az égési sérüléseket és gyorsítják a fogyást, de amelyek a valóságban nem csak ezt nem teszik meg, de még híznak is. Ehelyett kínálom a valódi alternatívákat, amelyeket választania kell, ha fogyni szeretne.
Féltelen joghurt
A joghurtot olyan ételként népszerűsítik, amely egyidejűleg segít a fogyásban és sűrű tápanyagokban, amelyek helyesek lehetnek. De nem akkor, amikor alacsony zsírtartalmú joghurtokról beszélünk.
Amikor mesterségesen eltávolítják a zsírt a joghurtból, az eredmény csúnya megjelenésű, kellemetlen állagú és íze van, amelyet biztosan nem próbálna meg másodszor is. Ezeknek a „mellékhatásoknak” kompenzálására sok mesterséges anyagot adnak a joghurthoz, amelyeket az emberi test toxinként és antitápanyagként, cukorként, egyéb mesterséges édesítőszerként stb.
Végül az eredmény egy olyan termék, amely rengeteg szénhidrátot, tápanyagot és méreganyagot tartalmaz, és amely lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz.
Ezenkívül a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a teljes joghurt megakadályozza az elhízást, míg az alacsony zsírtartalmú joghurt ösztönzi.
Tehát a fogyáshoz mindig válasszon teljes joghurtot, zsírmentes és lehetőleg különböző típusú tejből (tehén, kecske, juh, bivaly stb.). Ha a joghurt legeltetett és napfénynek kitett állatok tejéből készül, annál jobb lesz a tápanyagok spektruma.
Reggeli müzlik
Nem ritkán a gabonaféléket egészséges ételként népszerűsítik, méghozzá olyan ételként, amelynek a mindennapi étrendünkben a piramis alapját kell képeznie. Még ha szigorúan a teljes kiőrlésű gabonákra is utalunk, jelenleg világszerte rendkívül intenzív viták folynak arról, mennyire egészségesek. Egyes táplálkozási szakemberek vagy kutatók azt állítják, hogy nagyon későn vezették be őket a világ lakosságának étrendjében, és hogy az emberek többségének teste nem rendelkezik a szükséges adaptációkkal a megfelelő emésztéshez és anyagcseréhez.
Van egy másik tábor, amely a gabonafélékben a kalóriák és a tápanyagok vs. Az „ideális” étel kis vagy közepes mennyiségű kalóriát, nagy tápanyag-sűrűséget és alacsony anti-tápanyagot tartalmaz, míg a gabonafélék magas kalóriatartalmúak (különösen üresek), kevés tápanyagot és sok antitestet tartalmaznak, amelyek közül a legtöbb titrált a glutén.