A táplálkozási szakértő elárulja, milyen gyakran kell enni az alakja optimalizálása érdekében

Sokunk számára a "diéta" ​​szó olyan büntetésnek tűnik, amely elrabolja Öntől a kedvenceink kóstolásának örömét, és arra kényszerít, hogy egészséges, nyájas ételeket fogyasszunk. Nem így van. Michelle Adams-Arent, a táplálkozással és a sporttal foglalkozó szakember azt mondja, hogy a jó étrendhez nem annyira az étrend korlátozása, hanem mindenekelőtt az kell, hogy jól elosztódjon a nap folyamán.

Sympa-sympa.com feltárja előtted az étel "titkát", amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy megfosztaná kedvenc cupcake-jaidtól.

Milyen gyakran kell enni ?

Minden étrendnek megvan a sajátossága: tiltsa meg a sült ételeket, ne fogyasszon cukros ételeket, kizárólag fehérjéket és zöldségeket fogyasszon. Ez azonban a legtöbb esetben nem fizikai, hanem pszichológiai bosszúságot okoz. A valóságban teljesen mindegy, hogy mennyit eszünk, az számít, hogy mikor eszünk.

Testünk úgy működik, hogy egy bizonyos idő alatt megemészt és felszív egy bizonyos mennyiségű ételt és energiát. És amit még nem költöttünk el (vagy nem emésztettünk meg), derék szinten tárolódik. De ha testét teljesen emészthető adagokkal táplálja, akkor nem lesz mit tárolnia. És a valóságban bármit megehet, amit csak akar (természetesen ésszerű mennyiségben).

---