A táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok, szétszerelt Homepage Slider, Health, Wellness
Tévhit: A káposzta a legegészségesebb zöld levelű zöldség!
FasL! A William Patterson Egyetem kutatói táplálkozási sűrűségük szerint a legjobb 17 gyümölcsöt és zöldséget végezték, attól függően, hogy képesek-e javítani a szív- és érrendszeri egészséget. Megállapították, hogy az összes zöld leveles zöldség a 16. helyen áll, a paprika után. A spenót és a saláta még következetesebb, mint a kelkáposzta.
Tévhit: a diétás gyümölcslevek megőrzik alakját!
Hamisítvány! Az étrendléből származó édesítőszerek mindenféle egészségtelen ételre vágynak a nap folyamán, állítják a kutatók. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mesterséges édesítőszerekkel táplált patkányok több kalóriát fogyasztottak, és azoknak az embereknek, akik hetente csak három diétás gyümölcslevet fogyasztottak, 40% -kal nagyobb az elhízás kockázata. Adjon le ezekről a szénsavas italokról, és helyettesítse vízzel citrommal vagy uborkával.
Mítosz: A joghurt jót tesz az emésztőrendszer flórájának!
Hamisítvány! Valójában vannak bizonyos joghurtok, amelyek egészséges baktériumokat tartalmaznak, és amelyeket "aktív tejsavas tenyészeteknek" jelöltek. De a legtöbb joghurt olyan magas cukortartalmú, hogy csak egészségtelen baktériumokkal táplálkozik. A legjobb, ha kerüljük a gyümölcsös vagy édesítőszereket tartalmazó joghurtokat.
Tévhit: Az étcsokoládé jól érzi magát!
Hamisítvány! Nem elég étcsokoládét enni, hogy élvezhesse a kakaó előnyeit! Tanulmányok kimutatták, hogy a polifenolok - a sötét növények tápanyagai - csodálatos tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentik a vérnyomást és gyorsabban égetik a zsírt. A feldolgozott csokoládé azonban nem adja ezeket az egészséges anyagokat. Olyan terméket kell vásárolnia, amely 70% kakaót tartalmaz, ha azt szeretné, hogy hatékony legyen.
Tévhit: A mogyoróvaj egészséges!
Hamisítvány! A természetes mogyoróvaj valóban egészséges termék, mert tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek segítenek a fogyásban. Csak egy mogyoróvajas üveg címkéjére kell felírni a földimogyorót, de a boltokban lévők tele vannak más egészségtelen termékekkel. Gondosan olvassa el a címkét, és csak Önnek megfelelő termékeket vásároljon.