A tartós megfázás 7 oka Gyógyszertárad
Nem számít, mennyire óvatos a napi higiénia mellett, otthon, úton vagy a munkahelyen, akkor is fennáll a kockázata annak, hogy szezonális megfázást kap, amikor mindenki tüsszögni vagy köhögni látszik. Természetesen kellemetlen, de nem maga a hideg riasztja el, hanem annak időtartama.
A megfázás klasszikus tünetei, például a torokfájás, az orrdugulás és az általános gyengeségi állapot általában önmagukban, legfeljebb egy hét alatt javulnak. Viszont visszatérő megfázást tapasztalhat, amely hajlamos megnyilvánulni és visszatérni, amikor azt hitte, hogy megszabadult tőle. Ha a megfázásos tünetek tovább tartanak, mint várná, vagy ha gyógyulás helyett egyre rosszabbul érzi magát, íme a lehetséges okok.
Stresszes vagy
Rendkívül gyengének érzi magát az utóbbi időben? Ennek egyik oka lehet a kortizolfelesleg, más néven stresszhormon, amely elnyomja az immunrendszer aktivitását, és olyan helyzetbe hozza Önt, hogy jobban ki legyen téve a megfázásnak. Ezenkívül, ha az immunrendszer gyengült, a megfázásból való kilábalás nem könnyű. Használjon jógát, meditációt és könnyű testmozgást a test endorfinszintjének növeléséhez. Ezek serkentik az immunrendszer aktiválódását.
Aludj túl keveset
Nehéz lehet korán ébredni, és normálisnak gondolhatja, tekintve, hogy megfázik. De nagy valószínűséggel az utóbbi időben nem pihentél eleget és fáradtság halmozódott fel, ezért sikerült megfáznod. A testnek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan küzdhessen a fertőzésekkel, így a kiterjesztett alvási program csodákra képes. Alvás közben a test újratölti akkumulátorait, a sejtek regenerálódnak, és a test belső működési rendszerei helyreállnak. Hét vagy nyolc óra alvást szoktak jelezni, főleg ha megfázik.
Ön dohányos
Tanulmányok szerint a dohányosok gyakrabban fáznak, mint a nem dohányzók, akutabb tüneteket tapasztalnak, és emellett nehezebben gyógyulnak meg. A dohányzási szokás befolyásolja az immunrendszert és elpusztítja a tüdőben lévő sejteket, nátha esetén pedig még jobban irritálja az orrnyálkahártyát. Az ideális ajánlás mindenképpen a dohányzásról való leszokás lenne, de ha nem sikerül, még a füstölt cigaretták számának csökkentése is hasznos lehet a megfázás tüneteinek enyhítésében.
Túlozzon az orrdugulás csökkentőivel
Ha eldugult az orrod, és nehezen tudsz normálisan lélegezni, az orrnyálkahártya-ellenes spray-k átmeneti megoldást kínálnak azonnali előnyökkel. De ha túlzásba viszi, fennáll annak a veszélye, hogy rabja lesz ezeknek az anyagoknak, és állandó orrgyulladás alakulhat ki. Három napig problémamentesen használhat dekongesztánsokat, utána tanácsos ebből a szempontból orvoshoz fordulni az alternatív megoldások érdekében.
Túl sokat edz az edzőteremben
Normál esetben akkor is elmehet edzőterembe, ha megfázik, mindaddig, amíg a tünetek nem túl intenzívek. A túl elfoglalt vagy túl intenzív edzésprogram azonban nyomást gyakorol mind a légzőrendszerre, mind az immunrendszerre, amelyeket már eláraszt a megfázás elleni küzdelem. Vegyen részt könnyű tevékenységekben, például jógában vagy sétáljon a parkban, és gyorsan észlelheti a tünetek javulását.
Valójában allergiája van
Az allergiák, amelyekről mindannyian tudjuk, hogy megfázásszerű tüneteik vannak, többnyire tavasszal fordulnak elő, de más évszakokban is kiválthatók a beltéri allergének, például a por vagy az állati szőr miatt. Tehát, ha körülbelül két hete köhögéssel és tüsszentéssel küzd, vizsgálja meg annak lehetőségét, hogy valójában nem allergia.
Kicsit rosszabb
Ha egyéb tünetei vannak, például fáradtság, kimerültség, láz, izomfájdalom, orrmelléküreg-nyomás és köpet, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e súlyosabb fertőzése. A kezeletlen nátha időben gyengíti az immunrendszert, és arcüreggyulladáshoz, hörghuruthoz, fülfertőzéshez vagy akár tüdőgyulladáshoz vezethet.